核心提示：　　減肥是過程不僅是辛苦難熬的，同時在這個過程中也有可能會遇到讓我們內(nèi)心倍感挫折，很多時候明明前段時間進展還是非常順利的，但是減肥進入一定的階段以后，卻開始進入了一個平臺期。

　　減肥是過程不僅是辛苦難熬的，同時在這個過程中也有可能會遇到讓我們內(nèi)心倍感挫折，很多時候明明前段時間進展還是非常順利的，但是減肥進入一定的階段以后，卻開始進入了一個平臺期。那減肥平臺期一般持續(xù)多久?遇到減肥平臺期如何突破?下面我們一起來詳細了解一下!

　　減肥平臺期一般持續(xù)多久?

　　其實幾乎每個人在減肥的過程中都會遇到平臺期，而說到平臺期一般持續(xù)多久這個問題，想必是很多人都是非常關(guān)心的。由于個體差異性的存在，再加上每個人在面對平臺期時的應(yīng)對方法不同，最終都會影響平臺期持續(xù)的長短。

　　平臺期一般持續(xù)多久?有的人平臺期如果不及時做出改變，甚至會持續(xù)幾個月之長，而有的人只要積極應(yīng)對突破平臺期，相信會在幾周內(nèi)就能夠使體重持續(xù)下降。

　　那遇到減肥平臺期如何突破?

　　(1)堅持就是勝利

　　很多時候雖然我們的體重表面上看并沒有下降，但是這不是意味著我們每天的運動努力是在做無用功，因為只要你堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的肌肉開始日漸緊實，精神狀態(tài)也開始變得更好，只要長期堅持下去，相信是可以減肥成功的。

　　(2)加大運動強度

　　之所以減肥會遇到平臺期，這是因為身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了這樣一種低攝入、高能耗的狀態(tài)，它會慢慢改變自己的基礎(chǔ)代謝率，因此想要改變這樣一種狀態(tài)，可以在身體可承受的范圍內(nèi)加大運動強度，相信效果是非常不錯的。

　　以上就是關(guān)于減肥平臺期一般持續(xù)多久的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然并不是每個人減肥平臺持續(xù)的時間都是一樣的，只要我們積極做出應(yīng)對改變，相信是可以慢慢突破這樣的瓶頸時期的。

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