核心提示：　　減肥是過程不僅是辛苦難熬的，同時(shí)在這個(gè)過程中也有可能會(huì)遇到讓我們內(nèi)心倍感挫折，很多時(shí)候明明前段時(shí)間進(jìn)展還是非常順利的，但是減肥進(jìn)入一定的階段以后，卻開始進(jìn)入了一個(gè)平臺(tái)期。

　　減肥是過程不僅是辛苦難熬的，同時(shí)在這個(gè)過程中也有可能會(huì)遇到讓我們內(nèi)心倍感挫折，很多時(shí)候明明前段時(shí)間進(jìn)展還是非常順利的，但是減肥進(jìn)入一定的階段以后，卻開始進(jìn)入了一個(gè)平臺(tái)期。那減肥平臺(tái)期一般持續(xù)多久?遇到減肥平臺(tái)期如何突破?下面我們一起來詳細(xì)了解一下!

　　減肥平臺(tái)期一般持續(xù)多久?

　　其實(shí)幾乎每個(gè)人在減肥的過程中都會(huì)遇到平臺(tái)期，而說到平臺(tái)期一般持續(xù)多久這個(gè)問題，想必是很多人都是非常關(guān)心的。由于個(gè)體差異性的存在，再加上每個(gè)人在面對(duì)平臺(tái)期時(shí)的應(yīng)對(duì)方法不同，最終都會(huì)影響平臺(tái)期持續(xù)的長(zhǎng)短。

　　平臺(tái)期一般持續(xù)多久?有的人平臺(tái)期如果不及時(shí)做出改變，甚至?xí)掷m(xù)幾個(gè)月之長(zhǎng)，而有的人只要積極應(yīng)對(duì)突破平臺(tái)期，相信會(huì)在幾周內(nèi)就能夠使體重持續(xù)下降。

　　那遇到減肥平臺(tái)期如何突破?

　　(1)堅(jiān)持就是勝利

　　很多時(shí)候雖然我們的體重表面上看并沒有下降，但是這不是意味著我們每天的運(yùn)動(dòng)努力是在做無用功，因?yàn)橹灰銏?jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌肉開始日漸緊實(shí)，精神狀態(tài)也開始變得更好，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，相信是可以減肥成功的。

　　(2)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　之所以減肥會(huì)遇到平臺(tái)期，這是因?yàn)樯眢w已經(jīng)逐漸適應(yīng)了這樣一種低攝入、高能耗的狀態(tài)，它會(huì)慢慢改變自己的基礎(chǔ)代謝率，因此想要改變這樣一種狀態(tài)，可以在身體可承受的范圍內(nèi)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，相信效果是非常不錯(cuò)的。

　　以上就是關(guān)于減肥平臺(tái)期一般持續(xù)多久的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然并不是每個(gè)人減肥平臺(tái)持續(xù)的時(shí)間都是一樣的，只要我們積極做出應(yīng)對(duì)改變，相信是可以慢慢突破這樣的瓶頸時(shí)期的。

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