病情分析：維生素D是一種脂溶性維生素，可以通過陽光照射皮膚、飲食和補(bǔ)充劑等方式攝入。以下是一些富含維生素D的食物：

1.魚類：比如沙丁魚、鯖魚、金槍魚等深海魚類都是很好的維生素D來源。

2.蛋黃：雞蛋黃中也含有維生素D，每個(gè)蛋黃大約含有0.5微克的維生素D。

3.肝臟：肝臟是營養(yǎng)豐富的食物之一，而且含有豐富的維生素D。

4.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等乳制品中也含有維生素D，通常經(jīng)過添加劑的加工使其含量更高。

5.蘑菇：蘑菇是唯一可以在自然環(huán)境中合成維生素D的真菌，特別是曬干后會(huì)含量更高。

需要注意的是，維生素D的含量相對(duì)較低，正常情況下不能完全靠食物獲取足夠的維生素D，因此適當(dāng)曝露于陽光下或者通過補(bǔ)充劑攝入維生素D是更可靠的方法。

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