過了立秋，你是不是感覺到越來越干燥了？特別是秋冬季節(jié)，咽喉干燥、皮膚粗糙的情況頻頻出現(xiàn)，很多人更是因氣候變化而感到食欲不振。最近的研究顯示，67%的上班族因飲食不當(dāng)導(dǎo)致身體不適，這可真是讓人心痛！別擔(dān)心，咱們來試試這3款低卡養(yǎng)生湯，既好喝又能潤燥，簡直是秋冬必試的神仙食譜！

食材清單：

? 鮮 mushrooms - 200g（可以用干香菇代替）

? 番茄 - 2個(gè)（可用西紅柿代替）

? 冬瓜 - 300g（可用南瓜替代）

? 紫菜 - 適量（可選，不影響味道）

? 清水 - 適量

? 鹽 - 適量

詳細(xì)步驟：

? 第一步：將冬瓜切塊，番茄切片，鮮 mushrooms 清洗干凈。

? 第二步：把材料放進(jìn)鍋里，加清水，煮開后轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘。

? 第三步：加入紫菜，繼續(xù)煮5分鐘，最后加鹽調(diào)味即可！

營養(yǎng)數(shù)據(jù)：

每碗湯約含有120卡路里，富含維生素C和膳食纖維，幫助增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分。

儲(chǔ)存方式：

可以放入密閉容器冷藏，3天內(nèi)食用最佳。

?小貼士：

您也可以根據(jù)個(gè)人口味加入一點(diǎn)類似蔥姜的調(diào)味料。這款湯是無負(fù)擔(dān)的選擇，適合所有想要保持身材的朋友。

?快來嘗試這幾款養(yǎng)生湯吧，讓它們成為你秋冬的最佳伴侶！記得關(guān)注我，獲取更多美味食譜哦~返回搜狐，查看更多