春節(jié)臨近，大家在享受團圓飯時，是否擔心攝入過多脂肪呢？研究顯示，75%的年輕人對節(jié)后體重增加感到焦慮。沒關系，今天我為大家推薦5款低卡養(yǎng)生湯譜，讓你在享受美食的同時，輕松減脂、保持健康！
?行動召喚：快把食材準備起來！
材料清單
冬瓜 500克（可替代：南瓜） 瘦豬肉 200克（可替代：雞肉） 干貝 50克（可替代：蝦仁） 姜片 5片 料酒 適量 鹽 適量 香蔥 2根**? 步驟一 **
冬瓜去皮切塊，瘦肉洗凈切片。 鍋內(nèi)加水，放入豬肉、姜片、料酒焯水，去血水。**? 步驟二 **
在鍋中加入焯好的肉、冬瓜塊和干貝。 加入適量清水，用中小火煮30分鐘。**? 步驟三 **
根據(jù)口味，加入鹽和香蔥。 煮1-2分鐘后即可出鍋。? 這道冬瓜瘦肉湯擁有清輕的口感，冬瓜低卡又能促進排毒，搭配瘦肉，營養(yǎng)又健康！
接下來再給大家推薦四道同樣好吃的湯譜：
綠豆百合湯：綠豆與百合有助于清熱去火，食材簡單，只需燉煮40分鐘，適合全家食用。
蟲草花雞湯：蟲草花和雞肉的完美結合，補充蛋白質(zhì)，燜煮60分鐘，喝上一口，連心都暖了。
西紅柿豆腐湯：富含維生素，清爽可口，豆腐也增強了飽腹感，快煮兩碗來替代重口味！
黑木耳豬骨湯：黑木耳有助于清理腸道，滋陰潤肺，適合提升免疫力，每周煮一次特別好！
營養(yǎng)數(shù)據(jù)表
冬瓜低卡：每100克僅有13卡路里。 瘦肉豐富的蛋白質(zhì)，增加飽腹感，減肥必備。儲存方式：
煮好的湯可放入密封容器，冷藏72小時，隨時方便享用！結尾總結：春節(jié)不怕吃！選擇低卡養(yǎng)生湯，讓你的飯桌既豐盛又健康，分享給家人朋友，一起享受美味吧！關注我，獲取更多健康食譜，讓美食為生活增添快樂！返回搜狐，查看更多
