七日瑜伽 減壓安神
作者：李彤 編著
出版時間：2008年版
內容簡介
　　瑜伽是源自古印度的健康哲學。瑜伽是時尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以讓您輕松告別壓力，擁有健康活力。瑜伽是減壓、安神、健體、美顏的必備武器?，F代人的生活壓力大，亞健康狀況無法緩解。《七日瑜伽：減壓安神》以7天為周期教您輕松減壓。7天的瑜伽練習是您的最佳放松之道。它通過正確的姿勢訓練和科學的調息，讓您的身心達到最放松、最靈活的狀態(tài)。7天即可使您思維清晰，處事利落，更加出色，讓您在繁忙的生活中達到身心的和諧和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但瑜伽絕對能讓您向好的方面發(fā)展。7天的瑜伽練習，可以讓您安靜下來。當您不再心浮氣躁，心境平和、知足的時候，您會對美好的事物更為敏感，7天的瑜伽練習會給您帶來由衷的喜悅！
目錄
星期一
早上
增強精力呼吸法
貓伸展式
中午
頸部練習
抬肩式
魚鉤式
晚上
簡易犁式
肩倒立
倒箭式
星期二
早上
瑜伽完全呼吸
簡易蜥蜴式
頂峰式
中午
肩旋轉式
船式
舉臂拱背功
晚上
魚式
臥英雄式
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日

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