要說我國(guó)最出名、最好吃的醬料，大家第一個(gè)想到的應(yīng)該是老干媽吧？老干媽不僅可以用來拌涼菜，而且還可以用來當(dāng)調(diào)料。甚至，用來伴米飯和饅頭，都是十分好吃的。不過，老干媽說到底還是罐頭制品，含油含鹽量都是非常高的，經(jīng)常食用對(duì)身體并不好。今天，喜樂姐姐要向大家推薦八款簡(jiǎn)單易做的拌飯醬，不僅健康而且非常下飯！

一、蝦仁南瓜醬

南瓜中含有豐富的碳水化合物，可以及時(shí)的補(bǔ)充身體能量，減少蛋白質(zhì)損耗量。再加入蝦仁、香腸與一些蔬菜，不僅可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而且味道也是十分誘人的。這樣一道美味的拌飯醬，制作非常簡(jiǎn)單，加入食材后快速翻炒，然后加加上一點(diǎn)點(diǎn)鹽，就可以出鍋了！

二、豌豆蔬菜醬

豌豆是一種非常常見的豆類，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且可以根據(jù)各種食材進(jìn)行搭配。當(dāng)然，最重要的是豌豆是非常好下飯的。下面的這道的豌豆蔬菜醬，加入了甜洋蔥，芹菜，胡蘿卜，紅甜椒和秋葵等蔬菜，味道非常獨(dú)特。

三、豆豉蔬菜醬

豆豉，現(xiàn)在已經(jīng)成為了素食主義生活中，必不可少的一種食物。在這道菜中，加入了洋蔥、芹菜、甜椒、西紅柿）、調(diào)味料和高蛋白藜麥，味道有點(diǎn)像在吃肉。喜歡吃肉的朋友，千萬不要錯(cuò)過。

四、紅薯胡蘿醬

聽到這個(gè)名字，就知道主要食材是什么了吧！我們只需要準(zhǔn)備一些椰子油，把椰子油燒熱后放入切塊的紅薯與胡蘿卜，接著就是加配料秋葵了。秋葵是一種很棒的輔料，很多食物都可以與其進(jìn)行搭配，但值得注意的是，秋葵容易使食物變糊，使用時(shí)要控制好量。

五、蝦仁香腸醬

喜歡吃肉的朋友，千萬不要錯(cuò)過這道拌飯醬。它的主要原料是蝦仁與香腸，吃起來可謂是肉香四溢。對(duì)于輔料，我們只需要添加一些花椰菜、洋蔥、芹菜就行了。

六、香腸雞肉醬

如果你不想做大量的時(shí)間去做飯，那么可以嘗試一下下面這道香腸雞肉醬。因?yàn)樗恍枰阉械氖巢亩既拥藉伬?，然后加水?0分鐘，就可以出鍋了。當(dāng)然，為了讓他們看起來更加有食欲，我們可以加一點(diǎn)藜麥。如果覺得太麻煩的話，也可以不加。

七、黃豆香腸醬

如果你喜歡吃辣，那么這道下飯醬絕對(duì)是值得你嘗試的。做這樣一道伴飯醬，只需要準(zhǔn)備香腸、黃豆、對(duì)蝦和香菜，最后加上你最喜歡的紅辣椒即可。

八、核桃南瓜醬

相信我，一旦你嘗試過核桃南瓜醬，就很難停止。南瓜的果肉非常豐富，有種獨(dú)特的甜味，與核桃一起搭配，堪稱絕配。就算是喜歡吃肉的朋友，也會(huì)愛上這道美食。

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