魷魚拌飯熱量？

答:魷魚拌飯熱量（15大卡）

主料：魷魚須、韓式辣醬、洋蔥、青辣椒、米飯

調(diào)味料：鹽、香油、辣椒粉、蔬菜味精

做法：

1、先煮米飯。將魷魚須反復(fù)沖洗干凈；

2、蔬菜切絲。熱鍋熱水，水開后關(guān)火，將魷魚須放進(jìn)開水中汆燙，1分鐘后撈出魷魚須有一點(diǎn)變硬為宜；

3、熱鍋倒一點(diǎn)油，剛刷個(gè)鍋底為宜，放入洋蔥絲炒出香味后，放青椒絲和辣椒醬；

4、翻炒均勻后，倒入魷魚須，翻炒，加一點(diǎn)鹽和蔬菜味精，繼續(xù)翻炒；

5、關(guān)火后，淋一點(diǎn)香油撒上干辣椒粉，即可。

鐵板魷魚拌飯的做法？

主料1人份

魷魚一只

米飯半碗

卷心菜適量

輔料

孜然粉適量 醬油適量 糖適量 花生油適量

步驟1

魷魚抹上孜然粉腌制15分鐘

步驟2

包菜撕成小片

步驟3

熱油炒熟包菜

步驟4

倒入米飯醬油和糖翻炒均勻

步驟5

米飯備用

步驟6

把米飯塞進(jìn)魷魚

步驟7

如果煎至魷魚收縮，倒入少量水燜2，3分鐘

杰兒美食海苔拌飯？

用料

大米 2把

糯米 1把

黃瓜 半根

壽司蘿卜條 1根

胡蘿卜 半根

肉松 適量

壽司醋 2勺

蟹棒 2根

海苔拌飯料 適量

做法步驟

1、電飯煲中放入大米、糯米和適量的水，蒸成米飯。放糯米可以讓米飯口感更粘糯。我用的是電飯煲的預(yù)約功能，提前一天晚上預(yù)約好，第二天早上米飯就蒸好了。

2、蒸好的米飯中倒入2勺壽司醋拌勻，沒(méi)有也可以不放。

3、案板上放好卷壽司的竹簾，鋪上一張保鮮膜。保鮮膜上均勻地鋪上一層米飯。

4、然后將自己喜歡的蔬菜切成條，鋪在靠下的部分。我放了黃瓜、壽司蘿卜條、胡蘿卜、肉松、壽司醋、蟹棒。從下至上借助竹簾卷起來(lái)，卷成一個(gè)細(xì)長(zhǎng)的卷。

5、吃的時(shí)候再切成小段，表面撒些海苔拌飯料就可以了。

魷魚須拌飯的做法大全？

用料

魷魚須 一個(gè)

米飯 2碗

胡蘿卜 半根

洋蔥 半個(gè)

蔥 1根

蠔油 1勺

生抽 2勺

雞蛋 2個(gè)

姜 4片

大蒜 2瓣

火腿腸 2根

做法步驟:

1.火腿來(lái)兩根切片

2.姜片和魷魚須切絲，大蒜切碎

3.洋蔥和胡蘿卜切小塊，放進(jìn)碗里備用

4.蔥切末，備好

6.隔夜飯一鍋

7.先胡蘿卜和洋蔥（炒熟），再用不粘鍋另外一邊放姜絲炒魷魚須（炒出香味），加入火腿塊炒熟，加小一勺鹽翻炒均勻，然后加隔夜飯炒，加醬油翻炒均勻出鍋

7.香噴噴的魷魚須炒飯，胡蘿卜是炒飯必備神器，帶來(lái)甜味

米村拌飯的魷魚做法？

用料

魷魚 1只

蒜 3瓣

姜 1片

花椒 適量

生抽 1勺

蠔油 1勺

料酒 1勺

糖 1勺

淀粉 50克

洋蔥 0.5個(gè)

青椒 1個(gè)

香菜 1把

做法步驟

步驟 1

將魷魚用清水洗干凈之后手動(dòng)剝皮

步驟 2

食材準(zhǔn)備，蔥姜切片，魷魚改刀切片

步驟 3

配菜切好備用

步驟 4

鍋內(nèi)燒開后放入魷魚焯水，加入蔥姜片，料酒適量

步驟 5

魷魚焯好后撈出，加入土豆淀粉包裹至表面

步驟 6

鍋內(nèi)放油，小火慢炸至軟韌

步驟 7

放入配菜繼續(xù)翻炸

步驟 8

炸好后撈出備用，開火鍋內(nèi)放油，待油溫升高鍋內(nèi)放入蔥姜蒜孜然爆鍋，翻炒后放入蒜蓉辣醬

步驟 9

放入事先炸好的魷魚和配菜持續(xù)翻炒

步驟 10

出鍋完成

米村拌飯鐵板魷魚做法？

以下是米村拌飯鐵板魷魚的做法：

材料：

1. 鮮活魷魚：500克

2. 蔥蒜姜：適量

3. 辣椒：適量（可根據(jù)個(gè)人口味添加）

4. 米飯：適量

5. 植物油：適量

6. 醬油：適量

7. 鹽：適量

8. 白胡椒粉：適量9. 糖：適量10. 料酒：適量

步驟：1. 準(zhǔn)備工作：將魷魚去除內(nèi)臟和外皮，清洗干凈后切成薄片。切好的魷魚片用紙巾擦干，蔥姜蒜切末備用。

2. 煮米飯：根據(jù)米飯包裝上的指示，煮熟米飯備用。可以根據(jù)個(gè)人口味和喜好加入適量的鹽攪拌均勻。3. 平底鍋加熱：鍋加熱后倒入植物油，油熱后加入蔥姜蒜末炒香。

4. 炒魷魚：將切好的魷魚片加入鍋中，用大火快速翻炒幾下。

5. 調(diào)味：倒入適量的醬油、鹽、白胡椒粉、糖和料酒，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整味道，繼續(xù)翻炒使魷魚均勻入味。

6. 上色：加入辣椒，翻炒均勻，使魷魚變色。

7. 出鍋：翻炒均勻后，將魷魚從鐵板上倒入熱氣騰騰的米飯上即可。

米村拌飯鐵板魷魚是一道美味且簡(jiǎn)單的家常菜，你可以根據(jù)個(gè)人口味和喜好調(diào)整調(diào)料和辣度。希望以上做法對(duì)你有所幫助，享受美食！

石鍋拌飯第一美食？

1.準(zhǔn)備好各種原料，將牛肉切成絲，加入食鹽、淀粉、料酒、白糖拌勻，再加入少許植物油，拌勻備用。

2.胡蘿卜去皮，切成粗絲，黃瓜切成粗絲，金針菇切去根部，撕開洗凈，豆芽去根部，洗凈備用。

3.熱鍋放植物油，下入牛肉絲，快速炒熟后取出備用，將胡蘿卜和豆芽分別炒熟。4.最后將金針菇放入鍋中，炒熟后準(zhǔn)備石鍋，石鍋內(nèi)用小刷子涂上一層芝麻油，底層放入米飯。

5.將之前炒好的菜與黃瓜絲分別擺放在米飯上，中間放入韓式拌飯辣醬，將雞蛋煎至半熟，擺放在最中間。

6.最后將石鍋置于火上，小火加熱兩三分鐘，會(huì)聽到米飯?jiān)阱亙?nèi)發(fā)出嗞嗞的聲音，吃時(shí)將飯菜辣醬一起拌勻即可。

米村拌飯香辣魷魚熱量？

米村拌飯香辣魷魚的熱量(以100克可食部分計(jì))是350大卡(1464千焦)，在同類食物中單位熱量較高。 每100克香辣魷魚片的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。

青島海爺拌飯有魷魚嗎？

很抱歉，我不清楚青島海爺拌飯是否包含魷魚。不過(guò)，青島是一個(gè)沿海城市，因此當(dāng)?shù)氐牟惋嬑幕薪?jīng)常出現(xiàn)海鮮，包括魷魚。因此，在青島的餐廳或小吃攤中，有可能可以找到以魷魚為主要食材的拌飯。

如果您對(duì)青島海爺拌飯是否包含魷魚有具體的問(wèn)題或疑慮，建議您直接聯(lián)系該餐廳或參考其菜單和宣傳資料，以獲取更準(zhǔn)確的信息。

魷魚怎么拌？

拌魷魚需要準(zhǔn)備的用料有：魷魚花半斤、醋適量、味極鮮醬油適量、蒜末、新鮮小米辣二兩、香菜適量、小蔥頭少許、辣鮮露少許。

做法：

1、我們將魷魚洗干凈了，然后就是將皮膜和軟滑后去除之后，就是切成小片，然后就是用滾水汆燙，然后撈起來(lái)，瀝干了，備用。

2、然后就是將小黃瓜洗干凈了，切成片，然后將蔥洗干凈了，切成絲。

3、我們將所有的材料和調(diào)料都一起放到大盆里面抓均勻了，就是可以了。

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