美味又健康的減脂拌飯食譜
拌飯不僅簡(jiǎn)單快捷，而且非常美味。以下是一些健康又美味的減脂拌飯食譜，快來(lái)試試吧！

金槍魚(yú)拌飯
材料：金槍魚(yú)、孢子甘藍(lán)、牛油果、南瓜、炒雞蛋、芝麻海苔碎
方法：將所有蔬菜煮熟或炒熟，然后將油浸金槍魚(yú)罐頭的油澆入拌飯中，最后加入8滴左右的煲仔飯拌飯醬汁。

萵筍拌飯
材料：萵筍葉、萵筍、冬筍丁、臘肉丁、水煮蛋、豌豆
方法：萵筍葉切碎后用鹽腌制去水，然后與冬筍丁、臘肉丁炒熟。萵筍切絲后用鹽腌制，再加入麻油和味精涼拌。雞蛋和豌豆水煮焯熟。最后加入三分之一包的火雞方便面辣醬調(diào)料和少許生抽，以及熟白芝麻。

雞肉絲拌飯
材料：雞肉絲、香腸、小香芹、西葫蘆、葫蘆卜、煎雞蛋、海苔碎
方法：所有蔬菜及雞胸肉用水焯熟。最后加入生抽、老抽、蠔油、陳醋、麻油和熟白芝麻。

懶人菜品：紫米飯團(tuán)和蔬菜沙拉配芋艿
這個(gè)食譜非常適合懶人，紫米飯團(tuán)和蔬菜沙拉搭配芋艿，既美味又健康。

這些拌飯食譜不僅簡(jiǎn)單易做，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減脂期間食用?？靵?lái)試試這些美味的拌飯食譜吧！

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