在數(shù)字化時代，互聯(lián)網已經滲透到我們生活的方方面面。據中國互聯(lián)網絡信息中心發(fā)布的第55次《中國互聯(lián)網絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》披露，2024年12月，我國網民數(shù)量已達到驚人的11.08億。共青團中央在2024年11月21日發(fā)布的《第6次中國未成年人互聯(lián)網使用情況調查報告(簡版)》則指出，2023年我國未成年網民數(shù)量已攀升至1.96億，未成年人互聯(lián)網普及率高達97.3%。然而，隨著網絡游戲的用戶數(shù)量迅猛增長，游戲成癮問題逐漸浮出水面，成為影響青少年身心健康的一大挑戰(zhàn)。

01網絡游戲成癮影響

? 身體影響

在數(shù)字化時代，雖然互聯(lián)網為我們的生活帶來了諸多便利，但過度使用網絡游戲卻帶來了諸多負面影響。網絡游戲成癮會引發(fā)視力下降、肌肉勞損、生物鐘紊亂、消化不良等軀體問題。這些影響不僅局限于心理層面，更在軀體方面造成了諸多問題。諸如體重異常以及免疫功能降低和智力發(fā)育受阻等問題，正逐漸成為網絡游戲成癮者的普遍困擾。

? 心理影響

心理層面受到的影響尤為深遠。網絡游戲成癮者可能表現(xiàn)出注意力不集中、記憶力減退和消極情緒等問題。他們常常表現(xiàn)出強烈的上網渴望，自控能力減弱，導致思維遲鈍，對生活的興趣逐漸匱乏，進而陷入一種逃避現(xiàn)實的心理沖突中，情緒往往變得消極悲觀。

? 行為影響

行為層面受到的影響同樣不容忽視。青少年網絡游戲成癮者常有逃課、欺騙行為，甚至涉及違法活動，增加社會危害。他們可能為了追求游戲而逃課、輟學，甚至做出欺騙父母、偷竊、搶劫等不恰當行為，由此引發(fā)的道德和法律觀念的淡薄，也增加了違法犯罪的風險。

? 人格和成癮因素

人格層面的影響亦不容忽視。青少年可能因缺乏興趣、被社交認同和逃避現(xiàn)實等因素，導致沉溺于網絡游戲。他們往往表現(xiàn)出喜歡獨處、敏感叛逆的特質，以及易失眠、挫折承受力差的問題。如果缺乏有益的興趣愛好，網絡游戲容易成為他們追求社交認同和逃避現(xiàn)實的手段。

02預防措施與家庭角色

? 家庭重要性

在預防青少年網絡沉迷的過程中，家庭是青少年預防網絡沉迷的第一道防線，通過良好教養(yǎng)和監(jiān)管降低風險。家庭不僅是青少年的第一道防線，更是他們健康成長的重要支撐。

? 父母的榜樣作用

父母需以身作則。父母的自律和榜樣作用對預防孩子網絡沉迷十分重要。在預防孩子沉迷網絡游戲方面，家庭發(fā)揮著至關重要的作用。父母應當時刻保持自律，成為孩子的良好榜樣，通過自身的行為來引導和影響孩子。

? 理性對待與上網規(guī)范

理性對待游戲并制定合理的上網規(guī)則。理解網絡意義，與孩子規(guī)定上網時間和內容，避免干擾生活。深入了解網絡對孩子成長的意義，避免盲目地否定孩子鐘愛的游戲、主播或網站等。

? 心理變化關注

關注孩子的心理變化，及時給予支持以引導其走出虛擬世界。細心留意孩子的情緒波動和行為習慣，給予及時的關心和支持，通過家庭的溫暖來引導他們逐漸走出虛擬世界，回歸現(xiàn)實生活。

? 激發(fā)多元興趣

激發(fā)多元興趣是預防的重要環(huán)節(jié)。發(fā)掘孩子特長，鼓勵參與多樣的活動，拓寬視野，減少對網絡的依賴。與孩子共同設定目標并規(guī)劃未來，多陪伴孩子參與戶外體育活動和豐富多彩的游玩，以幫助他們開闊視野。

若發(fā)現(xiàn)孩子因過度沉迷網游而無法自控，家長可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的建議，通過全面的評估和有效的干預措施，協(xié)助孩子逐步走出網游的困擾，重返正常的學習與生活軌道。

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