網(wǎng)絡(luò)游戲成癮又稱網(wǎng)絡(luò)游戲障礙，是網(wǎng)絡(luò)成癮的一種重要亞型，是指個體不能控制地、過度地、強迫性地玩網(wǎng)絡(luò)游戲，造成生理、心理與社會功能受損等負面影響。雖然網(wǎng)絡(luò)游戲成癮會影響學(xué)業(yè)、工作和人際關(guān)系，但是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮并不是突然出現(xiàn)的，關(guān)鍵在于有效地預(yù)防。我們可以通過下面的幾個方法來預(yù)防網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。

1、正視網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的危害，自我反省

通過讓孩子回憶自己玩網(wǎng)絡(luò)游戲以來所發(fā)生的各種變化，包括學(xué)習成績的變化、人際交往的變化、身體的變化等，可以讓孩子直觀地察覺到網(wǎng)絡(luò)游戲是否已經(jīng)給自己帶來了負面影響，自覺減少玩游戲的時間，從而根本上控制游戲行為。

2、正確看待網(wǎng)絡(luò)游戲，合理安排游戲時間

限定時間，必須和孩子討論之后再定下時間，比如周末允許玩2個小時，這段時間就跟閱讀時間是對等的，家長不要打擾。同時，家長要正確認識游戲，意識到玩游戲并不全是壞處，不要在孩子面前表現(xiàn)自己的抵觸，可能的話，家長可以和孩子一起玩，既能把控游戲時間和質(zhì)量，又能增進感情、放松心情。

3、培養(yǎng)積極的興趣愛好，加強情緒管理

我們可以通過幫助孩子尋找游戲的“替代品”，通過多種方式來緩解壓力和管理情緒，引導(dǎo)孩子走出游戲，走向現(xiàn)實。比如說，讓孩子去學(xué)習一門樂器、報名舞蹈興趣班等等，挖掘孩子除了游戲的其他興趣愛好，讓孩子把時間和精力放在自己的興趣愛好上。當孩子有了“替代品”，就不會一心撲在游戲上了。

4、加強現(xiàn)實生活中的人際交往，提高自我價值感

要適度激勵孩子和小伙伴們一起參加主題活動，一起去玩。讓孩子們一起出來出游、鍛煉身體，或是是一起去圖書館圖書店去看書學(xué)習培訓(xùn)。這種做法能讓孩子逐漸感受和搞清楚，人與人之間零距離的溝通和互動交流，實際上也是充斥著樂趣的，從而提高孩子的自我價值感。

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