幸福的家庭離不開寶寶的哭鬧聲，懷孕是夫妻間必須重視的一個問題。懷孕前你必須了解一定的懷孕知識，不僅僅是未準媽媽需要學習掌握懷孕知識，還有我們的未準爸爸也是如此，對懷孕知識了解的越多越能夠生一個健康聰明的寶寶，而倘若忽視則是孩子一輩子的事。那么懷孕之前的你需要了解哪些懷孕知識呢？

懷孕知識健康方面：

1、不要太胖或者太瘦。肥胖影響健康，妨礙整個排卵過程，會降低受孕幾率；太瘦則會減少激素的分泌，而如果懷孕有可能會導致流產(chǎn)。

2、合理調(diào)整飲食與補充營養(yǎng)。良好的營養(yǎng)可以保證受孕，所以未準爸爸要記得給未準媽媽提供足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素C。如果缺失這些營養(yǎng)元素時會使月經(jīng)周期延長，使受孕變得更艱難，而且還會提高早期流產(chǎn)的幾率。

3、戒煙戒酒戒網(wǎng)游。無論是未準爸爸還是未準媽媽都應當在懷孕前6個月戒掉不良習慣。如煙酒，由于現(xiàn)在我們的80后夫妻們往往喜歡網(wǎng)絡游戲，一玩就是幾個小時甚至通宵達旦，這也往往導致新生兒畸形的主要原因。為什么這么說呢？輻射太強，精子在較高溫度下的質(zhì)量大大的降低，據(jù)科學家研究長期處于“電子霧”下即電子類產(chǎn)品如電腦、手機、微波爐等環(huán)境下，容易大致睪丸精細胞嚴重異常。所以醫(yī)生往往會推薦35度準爸爸孕前內(nèi)褲來保護精子質(zhì)量。

4、學會放松減壓，管理好情緒?，F(xiàn)在我們的生活壓力大，如工作中的職場問題，生活中的房產(chǎn)問題，情感上的糾葛問題，弄的人心惶惶不可終日，女性如果在壓力大的環(huán)境中受孕是很難保證有一個健康而又聰明的寶寶的。

5、檢查身體。夫妻兩個必須同時到醫(yī)院內(nèi)做個徹底的健康檢查，排除所有影響生育的隱患。尤其是女性要注意口腔疾病，因為牙齦是雌激素的重要器官。

6、未準爸爸應當重視飲食，尤其補充果蔬類營養(yǎng)素。如果男性體內(nèi)維生素A嚴重不足容易使精子受損，即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎，而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。

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