健康懷孕孕婦須知

健康懷孕孕婦須知 　　在孕期第一個月大部分孕婦沒有什么反應。 不要到人集聚地，避免流感、風疹、等接觸。盡量不用藥。 遠離電磁，聽音響、看電視保持一定距離。少用電腦、微波爐、手機等。孕婦不要睡電熱毯。 　　避免飲濃茶、濃咖啡、可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。 　　洗衣用肥皂，不宜洗衣粉；洗碗用不含有害物質的洗潔精。 　　切生肉后要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時要把肉炒熟涮透。防生肉中弓形體原蟲感染胎兒。 　　不要將手直接浸入冷水。 　　孕婦洗澡注意事項 孕婦應常洗頭、澡，勤換衣服，保持清潔衛(wèi)生。 洗澡時應注意下列事項： 　　1.洗澡時間不宜過長，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。 　 　 2.孕婦洗澡忌坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。 　 　 3.水溫不宜過高，熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發(fā)育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。 4.小心地滑。 孕婦懷孕健康知識之月懷胎之二個月 　　孕婦須知： 　　第5周后，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。 　　每天增加一小時睡眠，注意休息。 　　保證充足氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。 　　精神愉快。 飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。 　　注意不要缺水。 　避免用力動作。 　孕婦懷孕健康知識之月懷胎之三個月 　　孕婦須知： 　　本月仍然謹防各種病毒和化學毒物的侵害。 　　要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。 　　孕婦要刷牙，漱口，防止細菌口腔內繁殖。 　　每天應到公園、綠地散步一小時。 　　切忌涂用清涼油。 　　葉酸補充持續(xù)到第三個月末。 　孕婦懷孕健康知識之月懷胎之四個月 　　增加營養(yǎng)，保證食物質量，營養(yǎng)平衡。 　　少吃含白砂糖多食物。 　　少吃含鹽多食品。 　　節(jié)制冷飲。 　　不要長時間使用電扇，有空調屋子不要呆太久。 　　預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥。 　　最好每天洗澡。34～35℃為宜，選擇淋浴或擦浴。 　　內衣選通氣性、吸濕性好純棉織品，每天換洗。 　　去醫(yī)院做一次微量元素檢查，以補充不足元素。 　　 孕婦懷孕健康知識之月懷胎之五個月 　　孕婦須知： 　　剛出現(xiàn)胎動好象腸子蠕動，胎動不很活躍，不一定每天都能感覺到，不必驚慌失措。 　　注意你的體重。妊娠婦女體重平均增加10～12．5公斤，母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正常。 　　備體重計，一星期稱一次。懷孕中期每周體重增加不超過500克。 　　側臥位睡眠，左側位為好。適當左右交替。 　　不宜睡軟床。 　　孕婦皮膚瘙癢是妊娠期常見生理現(xiàn)象，不需特殊治療，孩子出世后就會消失。經(jīng)常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，有助于減輕皮膚瘙癢。 發(fā)生腿抽筋是因孕婦血液中缺鈣造成的。 　　面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。 　　這個月的產(chǎn)前檢查要做B超，了解胎兒大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。 　　去上產(chǎn)前學習班。 孕婦懷孕健康知識之月懷胎之六個月 　孕婦須知： 　穿上腹部寬松孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好真絲、純棉織品為佳。 注意口腔衛(wèi)生。 　腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。 　浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。 　防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，多飲水，每天至少六杯開水。浮腫孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。 　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通有效方法。 　妊娠六個月胎兒已具備記憶、聽力和學習的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充。最關鍵的是保持愉快的心情。 　妊娠浮腫有食療方：鯉魚方、冬瓜方等 　　孕婦懷孕健康知識之月懷胎之七個月 　　孕婦須知： 　　保證充足的睡眠。 多供給動物性食品和豆類食品。食物的多樣化。 　　學會腹式呼吸，它將充足氧氣輸給胎兒。正確姿勢：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到最后，將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。 　胎教繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外，撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3至4次，當能摸出胎頭、背部及四肢時，可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時，與胎兒對話，對胎兒更有好處。父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。 乳房清洗、按摩。孕婦腳容易浮腫

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