12585，減脂期各種餅熱量盤(pán)點(diǎn)（超全）

#吃口碳水就快樂(lè)一人食吃什么？各種餅的熱量測(cè)評(píng)來(lái)啦！ 哈嘍，家人們！這期我為大家?guī)?lái)了常見(jiàn)的各種餅的熱量分享，希望能幫助大家在減脂期更好地控制熱量攝入，享受美味又健康的飲食！ 減肥小貼士： 減肥并不意味著要餓肚子哦！重要的是制造熱量缺口，控制好量，吃瘦不餓瘦，健康減脂。只要方法得當(dāng)，瘦下來(lái)真的很快樂(lè)！ 熱量分享： ? 蔥油餅：75大卡/塊（24g） ? 醬香餅：38大卡/塊（15g） ? 燒餅：351大卡/個(gè)（136g） ? 手抓餅：508大卡/個(gè)（345g） ? 土豆絲卷餅：255大卡/個(gè)（130g） ? 韭菜雞蛋餅：260大卡/個(gè)（124g） ? 武大郎燒餅（掉渣餅）：503大卡/個(gè)（181g） ? 烤冷面：67大卡/塊（41g） ? 芝麻餅：81大卡/塊（30g） ? 梅干菜鍋盔：310大卡/個(gè)（131g） ? 馕：466大卡/個(gè)（182g） ? 千層餅：135大卡/個(gè)（48g） ? 雜糧煎餅（去薄脆）：325大卡/個(gè)（185g） ? 韭菜盒子：171大卡/個(gè)（76g） ? 白糖燒餅：415大卡/個(gè)（120g） ? 雞蛋餅：215大卡/個(gè)（100g） ? 雞肉卷：371大卡/份（156g） ? 卷涼皮：568大卡/個(gè)（339g） ? 肉夾饃：450大卡/個(gè)（251g） ? 白吉饃：221大卡/個(gè)（86g） ? 土豆絲火腿夾餅：360大卡/個(gè)（172g） ? 西葫蘆餅：255大卡/個(gè)（160g） ? 豆沙餡餅：380大卡/個(gè)（105g） ? 牛肉餡餅：355大卡/個(gè)（115g） 建議搭配： ? 250大卡左右的餅 + 一個(gè)雞蛋 + 適量蔬菜 ? 200大卡左右的餅 + 一杯豆?jié){ + 適量蔬菜 ? 300大卡左右的餅 + 一杯美式 + 適量蔬菜 這樣的搭配既滿(mǎn)足了口腹之欲，又控制了熱量攝入，非常適合減脂期的姐妹們哦！ ?#熱量測(cè)評(píng)#減肥減脂吃這些#蔥油餅#碳水使我快樂(lè)#餡餅#煎餅#飲食日記

發(fā)布于12月29日 07:20

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