核心提示：海苔熱量并不高，減肥期間可以適量食用。海苔屬于低卡食物，每100克海苔中大約含有47大卡左右的熱量。適當(dāng)食用不會引起體內(nèi)脂肪堆積，也不會影響減肥效果。若在制作過程中添加了油脂、糖等輔料，則會導(dǎo)致其熱量

海苔熱量并不高，減肥期間可以適量食用。

海苔屬于低卡食物，每100克海苔中大約含有47大卡左右的熱量。適當(dāng)食用不會引起體內(nèi)脂肪堆積，也不會影響減肥效果。

若在制作過程中添加了油脂、糖等輔料，則會導(dǎo)致其熱量增加，此時熱量可能超過100大卡/100g。因此，在選擇海苔時需注意配料表，盡量選擇原味海苔。

需要注意的是，雖然海苔熱量較低，但也不宜過量食用，以免導(dǎo)致能量攝入過多而影響減肥效果。

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