減肚子上的贅肉其實(shí)方法有很多，每一種方法只要運(yùn)用得當(dāng)就一定能達(dá)到理想的效果，下面小編為你帶來了幾種減肚子肉最快的方法，每一次練習(xí)都讓肚子上的肉肉少一點(diǎn)，只要堅(jiān)持這些減肚子肉最快的方法就能實(shí)現(xiàn)你平坦小腹的心愿。

　　1、腹式呼吸法

　　腹式呼吸法主要是運(yùn)用在瑜伽練習(xí)中，不過也可以單獨(dú)拿出來使用，是非常有效的減肚子方法。方法很簡(jiǎn)單，就是要求在吸氣的時(shí)候?qū)⒍瞧す钠饋?，在呼氣的時(shí)候肚子收回去。

　　2、腹部按摩

　　腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，將一塊熱的濕毛巾放在腹部，敷幾分鐘，也可以購(gòu)買減肥產(chǎn)品涂抹在腹部，使用霜也是減肚子肉最快的方法之一。以順時(shí)針的方向用掌心對(duì)腹部進(jìn)行按壓，并從下向上推，確保按摩霜被充分吸收。

　　3、做家務(wù)活

　　勤快愛勞動(dòng)的mm都不會(huì)是胖子，所以學(xué)做家務(wù)，讓自己勤快起來，要知道家務(wù)活也是減肥的好方法，并且是最廉價(jià)有效的方法。比如需要掃地時(shí)，選擇用掃把而不是吸塵器，擦地時(shí)用拖把或是抹布，這樣有意識(shí)地在家務(wù)活中增加運(yùn)動(dòng)量。

　　4、呼啦圈

　　呼啦圈運(yùn)動(dòng)你一定不會(huì)陌生，呼啦圈可稱為減肚子肉最快的方法，但要掌握一定的方法，不然就起來到效果。每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘就一定可以起到好效果，并且可以邊看喜歡的電視節(jié)目邊轉(zhuǎn)呼啦圈。

　　5、在地鐵里瘦腹

　　繁忙的上班族沒有太多時(shí)間鍛煉身體，那么不如在上班路上，搭乘地鐵時(shí)進(jìn)行腹部減肥吧。一手握住一只拉環(huán)，另一只手把包包懷抱在胸前，收腹，之后帶著包包一起用力壓緊腹部，并保持腹部緊繃狀態(tài)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不但可以起到瘦腹效果，還能鍛煉手臂。