首頁(yè) 資訊羞恥感治愈過(guò)度的羞恥感，活出生命的意義請(qǐng)相信：我就是我，一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的，足夠優(yōu)秀的人

羞恥感治愈過(guò)度的羞恥感，活出生命的意義請(qǐng)相信：我就是我，一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的，足夠優(yōu)秀的人

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月24日 07:05

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羞恥感是一種令人痛苦的信念。它當(dāng)然也可以是健康和有益的，但是當(dāng)某人產(chǎn)生了太多的羞恥感、感到被它淹沒(méi)的時(shí)候，它就不再健康了，而是給人帶來(lái)巨大的痛苦。感到過(guò)度羞恥的人相信，自己生而為人，卻有根本的缺陷。

本書(shū)會(huì)幫你治愈過(guò)度的羞恥感，讓你認(rèn)識(shí)到：我就是我，一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的、足夠優(yōu)秀的人。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)幫助你認(rèn)識(shí)羞恥感是什么，教會(huì)你區(qū)分健康的羞恥感和過(guò)度的羞恥感，告訴你羞恥感的多個(gè)來(lái)源，帶你學(xué)習(xí)一些治愈羞恥感的指導(dǎo)原則，并通過(guò)練習(xí)幫助你最終治愈過(guò)度的羞恥感。

治愈羞恥感的指導(dǎo)原則

充分認(rèn)識(shí)我們的羞恥感。

注意我們對(duì)羞恥感的防御。

將一定程度的羞恥心作為人類(lèi)狀況的一部分加以接受。

挑戰(zhàn)羞恥感，并用自我價(jià)值感替代羞恥感。

一旦治愈了過(guò)度的羞恥感，你就能夠比從前更加自由地活下去，帶著自尊、體面、榮譽(yù)和切合實(shí)際的自豪感更好地活下去。

作者簡(jiǎn)介

羅納德·波特-埃夫?。≧onald Potter-Efron）
一位臨床心理治療師。他擁有密歇根大學(xué)的社會(huì)福利碩士學(xué)位，并從普渡大學(xué)獲得社會(huì)學(xué)博士學(xué)位。羅納德以前當(dāng)過(guò)大學(xué)教授，后來(lái)專(zhuān)攻成癮障礙的治療以及憤怒和怨恨的咨詢(xún)。

帕特麗夏·波特-埃夫?。≒atricia Potter-Efron）
一位家庭治療師，也是一位個(gè)人和團(tuán)體治療師，主要幫助受藥物依賴(lài)影響的家庭。她主管著職業(yè)發(fā)展服務(wù)項(xiàng)目，該項(xiàng)目主要為不健全家庭的成年孩子服務(wù)，也為藥物依賴(lài)的女性恢復(fù)健康而開(kāi)展團(tuán)隊(duì)工作。

羅納德和帕特麗夏二人共同編著了《酗酒咨詢(xún)中的羞恥和內(nèi)疚的治療》（The Treatment of Shameand Guilt in Alcoholism Counseling）和《攻擊性、家庭暴力和藥物依賴(lài)》（Aggression,Family Violence, and Chemical Dependency）兩本書(shū)。羅納德還是《羞恥、內(nèi)疚和酗酒：臨床實(shí)踐中的問(wèn)題的治療》（Shame, Guilt and Alcoholism: Treatment Issues in Clinical Practice）一書(shū)的作者。