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115斤到95斤，第50天減肥日記

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月23日 09:47

115斤到95斤，第50天減肥日記
初始體重：115斤
今日體重：109斤

【昨日飲食】
早餐：4顆棗、95克熔巖巧克力、一個黑布林、核桃包（去掉了甜醬）、一杯豆乳烏龍茶咖啡
午餐：炒大白菜、白灼蝦、牛肉片、紅豆吐司、紫薯吐司
晚餐：幾口水果黃瓜、兩個雞蛋、15克奇亞籽、5克羽衣甘藍(lán)粉
晚加餐：一個雞蛋、兩片雞小胸、玉米生菜餅

【昨日運(yùn)動】
快速瘦手臂：2組
散步：40分鐘

【今日碎叨叨】
距離10月1日倒計(jì)時58天，想要成為厲害的人，思想一定要厲害。昨天本來打算晚上少吃點(diǎn)，結(jié)果下班回家特別餓，還有好多看起來不會長肉的美食在我面前，我就吃了點(diǎn)，不過幸好沒吃太多，吃到不餓就停了。今天早上的體重竟然掉了一斤，估計(jì)是昨天排便的原因吧。我那個稱體重的APP前天更新了一下，然后就一直閃退，所以今天就不放體重截圖了。