久坐族必看！坐姿調(diào)整法
如果你不得不長(zhǎng)時(shí)間坐著，通過(guò)調(diào)整環(huán)境設(shè)置，可以相對(duì)容易地保持正確的坐姿。以下是一些實(shí)用的建議：
椅子高度要合適：選擇適合你身高的椅子，讓膝蓋高度與臀部水平相匹配，雙腳能夠輕松平放在地上。
背部支撐要充分：中下背部要有良好的支撐，以減少背部疲勞。
? 桌子高度要適中：桌子高度不能高于手臂自然下垂時(shí)肘部的高度，以確保正確的姿勢(shì)。
? 電腦屏幕位置要正確：電腦屏幕應(yīng)與視線齊平或略低，以減少頸部疲勞。
鍵盤(pán)與身體距離要合適：鍵盤(pán)與身體保持適當(dāng)距離，如果是筆記本電腦，建議使用外接的無(wú)線鍵盤(pán)。

通過(guò)這些簡(jiǎn)單的調(diào)整，你可以更輕松地保持正確的坐姿，減少長(zhǎng)時(shí)間久坐帶來(lái)的不適。

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