♀? 10種健身課程，打造完美身材！
全身訓(xùn)練課程
10節(jié)課，每節(jié)15分鐘
課程內(nèi)容豐富，涵蓋全身訓(xùn)練
漢語(yǔ)授課，易于理解

海景全身訓(xùn)練課程
10節(jié)課，每節(jié)15分鐘
在美麗的海景下進(jìn)行全身訓(xùn)練
課程內(nèi)容精心設(shè)計(jì)，提升力量和靈活性

上半身靈活性課程
10天，每節(jié)10分鐘
針對(duì)上半身靈活性進(jìn)行訓(xùn)練
需要協(xié)助，但效果顯著

??♂? 用小球增強(qiáng)力量和穩(wěn)定性課程 ??♂?
10天，每節(jié)20分鐘
通過小球訓(xùn)練增強(qiáng)力量和穩(wěn)定性
課程內(nèi)容科學(xué)，效果顯著

?♀? 減肥課程 ?♀?
30天，每節(jié)20分鐘
專門針對(duì)減肥設(shè)計(jì)的課程
課程內(nèi)容全面，幫助你達(dá)到理想體重

?♀? 另一個(gè)級(jí)別的全身靈活性課程 ?♀?
30天，每節(jié)15-30分鐘
針對(duì)更高層次的全身靈活性訓(xùn)練
課程內(nèi)容豐富，適合有一定基礎(chǔ)的學(xué)員

髖部靈活性和柔韌性課程
10天，每節(jié)30分鐘
專門針對(duì)髖部靈活性和柔韌性進(jìn)行訓(xùn)練
課程內(nèi)容科學(xué)，效果顯著

? 胸椎靈活性課程 ?
7天，每節(jié)20分鐘
針對(duì)胸椎靈活性進(jìn)行訓(xùn)練
課程內(nèi)容全面，適合需要提升胸椎靈活性的學(xué)員

?♂? 膝蓋-腿靈活性 + 力量課程 ?♂?
9天，每節(jié)20分鐘
專門針對(duì)膝蓋和腿部靈活性及力量進(jìn)行訓(xùn)練
課程內(nèi)容科學(xué)，效果顯著

?♀? 身體功能范圍調(diào)節(jié)課程 ?♀?
10天，每節(jié)20分鐘
針對(duì)身體功能范圍進(jìn)行調(diào)節(jié)的課程
課程內(nèi)容全面，適合需要全面提升身體功能的學(xué)員

??♀? 彈性阻力帶力量訓(xùn)練課程 ??♀?
10天，每節(jié)20分鐘
通過彈性阻力帶進(jìn)行力量訓(xùn)練
課程內(nèi)容科學(xué)，效果顯著

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