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10條健康小常識(shí)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 16:45

????1、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會(huì)耗氣、損精神。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應(yīng)少食香菜。

  2、手易常拍,兩手交叉,用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背,同時(shí)搓手揉手,每天堅(jiān)持200下。因手上有6條經(jīng)絡(luò),這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)絡(luò)的作用!
  3、夏天人體大量排汗,使體內(nèi)鈣的流失,飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶,可使人安然入睡。
  4、要想白天不累,晚上子時(shí)前入睡:保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)間要早些,每天只睡六七個(gè)小時(shí),睡太多精力易懶散。
  5、防磨牙妙招:每晚睡前吃一小塊生桔皮,連吃三天,可治小孩和成人睡覺磨牙。
  6、巧洗水果有妙招:將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉,把水果放入其中反復(fù)掏騰,幾次下來水果便可洗凈。
  7、臨近過節(jié),食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食,清腸道,解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境,以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!
  8、遠(yuǎn)足、徒步可練習(xí)腳力,帶動(dòng)身體大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難,或是受時(shí)間限制的人,可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
  9、冬季養(yǎng)生須知:1早睡晚起,避寒就溫。2飲食宜溫,減咸增苦。3冬練"三九",預(yù)防疾病。4食藥調(diào)理,辨證進(jìn)補(bǔ)。
  10、保護(hù)牙齒,牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好,粗細(xì)適中,頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因?yàn)榧?xì)了易變形,粗了易損傷牙齒及牙齦,且彈性不好。

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