日常健康小常識(shí)

日常養(yǎng)生小常識(shí)，擁有一個(gè)健康的身體才能享受更多的快樂(lè)，趕緊跟小編來(lái)一起學(xué)習(xí)一下日常的養(yǎng)生細(xì)節(jié)吧！

方法/步驟

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【10個(gè)健康小竅門(mén)】1、沖水要蓋上馬桶蓋。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。3、神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄。4、出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。5 、眼袋顯著，要查血脂。6、帶眼鏡不會(huì)加深近視。7、黑巧克力能保護(hù)心血管健康。8、水果當(dāng)飯吃，易貧血。9、吃豆腐,最好配海帶。10柚子味香水使人感覺(jué)年輕。

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【冬季少得病的十大健康忠告】1.家庭醫(yī)學(xué)專家：注重社交。2.順勢(shì)療法醫(yī)生：多吃大蒜。3.公共健康專家：經(jīng)常漱口。4.針灸專家：扎針預(yù)防。5.流行病學(xué)專家：熱洗衣物。6.內(nèi)科專家：小心孩子。7.理療專家：弄濕襪子。8.睡眠專家：保持規(guī)律。9.綜合醫(yī)學(xué)專家：補(bǔ)充黃芪。10.運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家：喝點(diǎn)啤酒。

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【最不健康的活法】1、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦；2、晚上十一點(diǎn)以后睡覺(jué)；3、不能保證睡眠時(shí)間；4、極度缺乏體育鍛煉；5、有病不求醫(yī)；6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；8、與家人缺少交流；9、長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射；10、三餐飲食無(wú)規(guī)律。

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【健康小知識(shí)】紅薯食來(lái)好處多，香菇賽過(guò)抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補(bǔ)血有潤(rùn)膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；芝麻潤(rùn)膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤(rùn)燥；依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)好。

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【五官知健康】1.臉色發(fā)黃→脾虛表現(xiàn)；2.臉色發(fā)黑→腎虛表現(xiàn)；3.臉色潮紅→心臟可能有問(wèn)題；4.眼白泛黃→肝膽有毛??；5.眼瞼泛白→小心貧血；6.眼皮浮腫→水分代謝不暢；7.唇色蒼白→貧血；8.舌赤紅→積熱過(guò)多；9.舌蒼白→身體虛弱；10.牙齦紅腫→胃炎或疲勞；11.牙齦出血→腸胃不好。

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【生活百科：吃什么補(bǔ)什么】吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。 吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。 吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。 要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。 吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。 烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

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【養(yǎng)肝大法就是閉眼睛】人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮保沃髂?。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。

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【飯后不要立即吃水果】如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，同樣讓你變得肥胖。因此，人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。

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【蜂蜜的8種用途】1恢復(fù)疲勞：大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除積食促使胃酸分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)；3有消炎，祛痰，潤(rùn)肺，止咳的功效；4解酒：蜂蜜成可以促進(jìn)酒精的分解吸收；5讓興奮的神經(jīng)安眠，促進(jìn)睡眠；6治療偶發(fā)傷口：可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存；7安撫皮膚；8改善心肌的代謝功能。

END

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