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心理健康小貼士10條

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 16:26

心理健康小貼士10條

心理健康小貼士10條，現(xiàn)在人們不僅僅是需要保持身體健康，同時(shí)心理健康也是很重要的，下面我為您精心整理的心理健康小貼士10條，希望對(duì)大家有幫助哦，歡迎瀏覽。

心理健康小貼士10條1

1、遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試尋找對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的事情，不要只是為了輕松而得過(guò)且過(guò)

2、多和朋友們?cè)谝黄穑灰傇谧簧洗糇?，嘗試與同學(xué)溝通，嘗試?yán)?解父母。良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來(lái)幸福。

3、學(xué)會(huì)失敗。成功沒(méi)有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng) 常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4、接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。

5、簡(jiǎn)化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買(mǎi)了太多的練習(xí)冊(cè)嗎？參加了太多的輔導(dǎo)班嗎？應(yīng)求精而不在多。

6、有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠。每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí) 候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開(kāi)心。

8、慷慨?，F(xiàn)在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，你也沒(méi)有太多時(shí)間。但這并不意味著你無(wú)法助人?！敖o予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。

9、勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10、表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。

心理健康小貼士10條2

一、什么是心理健康

健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。

心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

二、心理健康“灰色區(qū)”示意圖

如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域，也就是說(shuō)絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問(wèn)題。

三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、心理行為符合年齡特征；2、智力正常,對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望；3、能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；4、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；5、意志堅(jiān)定，能夠自制；6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；7、人際關(guān)系和諧，樂(lè)于交往；8、人格完整和諧。

四、走出誤區(qū)，正確認(rèn)識(shí)心理咨詢

誤區(qū)1：做心理咨詢的人有精神疾病

誤區(qū)2：心理咨詢與思想政治教育差不多

誤區(qū)3：心理咨詢是無(wú)所不能

心理咨詢是受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的咨詢師，用心理學(xué)的原理和方法，主要以面談的方式，幫助來(lái)訪者更好地認(rèn)識(shí)自己、接納自己，更有效地解決成長(zhǎng)的煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長(zhǎng)，更為自主、積極地邁向自我實(shí)現(xiàn)。

心理咨詢的目的是幫助你學(xué)會(huì)依靠自身的力量去解決你自昌棚己的問(wèn)題。

心理咨詢的主要對(duì)象是正常人，著重處理的是人們的正常需要和問(wèn)題。咨詢的“你”不是病人，是正常人，只不過(guò)你在應(yīng)付生活中的壓力和任務(wù)方面出現(xiàn)困難，需要幫助而已。

五、什么時(shí)候你需要心理咨詢

1、當(dāng)你在擇業(yè)時(shí)，你需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；

2、當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；

3、當(dāng)仿吵你心情煩悶，難以自拔時(shí)；

4、當(dāng)你的人際關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；

5、當(dāng)你時(shí)常厭食、暴飲暴食時(shí)；

6、當(dāng)你總覺(jué)得睡眠不好，如失眠、做噩夢(mèng)或夢(mèng)游時(shí)；

7、當(dāng)你的.戀愛(ài)中出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；耐大則

心理健康小貼士10條3

如何保持心理健康

保持樂(lè)觀的情緒。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。

善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè)，是一種高尚美德，經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。

如何判斷心理健康是否正常

智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。

情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?，還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。

意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。

以上內(nèi)容對(duì)于如何保持心理健康已經(jīng)有了很詳細(xì)的介紹，所以大家可以多加注意一下，同時(shí)在生活中想要保持自己的心理健康，一定要明白一個(gè)道理，那就是知足常樂(lè)，不要對(duì)自己的要求太高，因?yàn)橐筇叩脑?，就?huì)給自己施加很大的心理壓力，從而心理健康就難以維持。

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