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橙子的功效與食用禁忌

來源：泰然健康網時間：2025年07月21日 11:51

我國幅原遼闊，各地地理條件及氣候差異較大。因此，我國的水果品種繁多。橙子在我國就是一種分布較為廣泛的水果，比如秭歸臍橙，贛南臍橙等，都是比較有名的地理標志性橙子品種。今天，我們一起來探討一下橙子的營養(yǎng)成份及功效，以及食用橙子的一些注意事項。

我們都知道一般水果中都富含維生素C。同樣，橙子中維生素C的含量也很高。據說，吃橙子可以減少女性患膽結石的機率。女性體內的雌激素會導致膽固醇積聚，從而使膽固醇濃度過高而形成結石。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇轉化為膽汁中的膽汁酸，使膽汁中膽固醇的濃度降低，兩者聚集形成膽結石的機會相應減少。因此，橙子可以減少膽結石的發(fā)生。此外，橙子皮中含有的果膠可以通過胃腸道促進食物消化，使糞便中的膽固醇更快地排出，從而減少人體對膽固醇的吸收?；加心懡Y石的人，除了吃橙子外，還可以用橙子泡水喝，也可以有一定的緩解作用?！?/p>

另外，橙子富含類黃酮，和維生素C一起，可促進皮膚新陳代謝，增加皮膚毛細血管阻力，預防感冒。橙子具有解渴，潤肺，清熱，化痰的功效，橙子適合風熱咳嗽的人食用。飯后喝一杯橙汁，可以緩解油膩，并具有解渴和醒腦的神奇效果。橙子中的果膠可以幫助盡快排出脂類和膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，它具有降低血脂的作用。橙皮也被稱為黃果皮，除了果肉中的成份外，還含有高含量的胡蘿卜素，可用作健胃和芳香調味劑，橙子皮含油，對治療慢性支氣管炎有效。橙子皮可用于沐浴，保濕，沐浴時加入少量新鮮橙皮湯，以保持皮膚滋潤和柔嫩，特別是秋天。橙汁可用于卸妝，深層清潔，用潔面巾浸泡橙色皮膚擦拭面部皮膚，充分吸收五分鐘，然后用清水洗凈

橙子從口感上可以分為甜橙和酸橙。但在現實中，人們都是很少去吃酸橙的，所謂的酸橙也只是略微的有一點酸。在這里主要是想提一下橙子的另一個妙用——鮮橙可以解酒。另外，橙子汁可以蒸蛋，味道很不錯哦。橙子還可以與肉一起烹飪，煲湯，效果也不錯。橙子的妙用還有很多，等待大家去探索。

甜度較高的橙子含糖量較高，食用較多時會在局部產生高滲透性環(huán)境，吸收局部組織的水分，導致組織的屏障功能減弱，容易引起繼發(fā)感染，表現為口干，咽喉干痛等。吃大量的橘子而且沒有及時刷牙，會導致糖分積累，為細菌繁殖提供良好的條件;當局部機會細菌數量增加時，侵襲力超過組織免疫力可發(fā)生感染，表現出口腔炎，牙周炎等上火等現象。因此，在食用大量的橙子之后，最好喝一些涼白開，以凈化口腔環(huán)境。