橙子富含維生素C和檸檬酸。前者有美容的作用，后者有消除疲勞的作用。還能促進(jìn)排便，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。經(jīng)常食用不僅有益健康，還能保持年輕！本文詳細(xì)介紹了橙子的功效和禁忌。

橙子的功效與作用

橙子含有豐富的維生素C和P，能增加人體抵抗力，增加彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。橙子含有纖維素和果膠物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動，清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。陳皮味苦性溫，鎮(zhèn)咳祛痰效果優(yōu)于陳皮。是治療感冒、咳嗽、食欲不振、腹脹的良藥。

1.經(jīng)常吃：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵抗攻擊的能力。橙子能清除有害健康的自由基，并抑制腫瘤細(xì)胞的生長。在所有水果中，柑橘含有抗氧化物質(zhì)，包括60多種黃酮類化合物和17種類胡蘿卜素。黃酮類化合物具有治病、強血管、抑制凝血的作用。類胡蘿卜素有很強的抗氧化作用。這些成分使橙子抑制各種癌癥的發(fā)生。

2、多吃橙子，少膽結(jié)石：橙子的維生素C含量很高，一直是很多人喜愛的水果。但是對于女性來說，多吃橘子還有一個意想不到的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病率。

3.橘子又被稱為“郭煌”和“金戒指”，分為酸味和甜味。吃飽喝足后，喝一杯酸橙汁，可以解除油膩，消除積食，有解渴醒酒等神奇功效。它的果肉酸甜適中，香氣濃郁。

橙子含有維生素A、B、C、D、檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分。維生素P和C可以增強韌性。果膠可以幫助脂類和膽固醇盡快排出體外，減少外源性膽固醇的吸收，所以有降血脂的作用。

橘子味酸、涼，有化痰、健脾暖胃、助消化、增進(jìn)食欲的藥用功效。在發(fā)達(dá)國家，追求天然食品，不添加任何水，講究原汁原味，橙子常被制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橘皮又名黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量胡蘿卜素，可用作健胃劑和芳香調(diào)味劑。橘皮中還含有一定量的橘皮油，對慢性病有效。

4.橙子：橙子被稱為“治病佳果”，富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷、醛類、醇類、烯烴類等物質(zhì)。橙子富含纖維，熱量低，含有天然糖分。它們是正餐或糖果、蛋糕、餅干等甜食的替代品。甜的重要的人可以吃橘子來滿足自己對甜食的欲望。另外，橙子含有豐富的纖維，多吃可以幫助排便，減少體內(nèi)毒素的堆積。

吃橙子的禁忌

營養(yǎng)師提醒大家，橘子不宜飯前或空腹吃，因為其中含有的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不好；吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

建議不要一次吃太多，要經(jīng)常吃。中醫(yī)認(rèn)為，有些人不適合吃橘子。比如口干咽燥、舌紅少苔的人。中醫(yī)認(rèn)為這是肝陰不足所致，多吃橘子更易傷肝氣。

這里介紹一下橙子的作用和禁忌。希望對你有幫助。沒吃完的橘子可以放在通風(fēng)的地方(比如家里的陽臺)，每個盒子上面可以涂一層保鮮膜。同時，加濕器可以用來增加空氣濕度。

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