概述

想要自己的手臂瘦下來，這是很多mm的都想做到的。因?yàn)槲覀兊氖直劢?jīng)常得不到很好的鍛煉，所以很多贅肉都會(huì)留在我的手臂上。這樣，在夏天穿衣服的時(shí)候，如果穿短袖或吊帶，就會(huì)顯得我們的手臂非常粗。而且，如果在飲食上注意也不能減少這個(gè)地方的贅肉。那我們要如何擺脫這個(gè)地方的贅肉呢？其實(shí)，我們完全可以通過按摩來瘦我們的手臂。那我們應(yīng)該怎樣去操作呢？

步驟/方法：

1、首先我們要按摩我們的淋巴部位，很多人會(huì)不知道淋巴到底在哪個(gè)地方，其實(shí)這個(gè)地方很好找。我們將我們其中的一只手向上伸展，在用我們的另一只手按住手臂的肌肉部位。在20秒之內(nèi)，一邊呼吸邊按揉肌肉的部分。

2、第二步，我們可以按摩我們的腋下部位。通過按摩腋下部位，可以加強(qiáng)我們手臂內(nèi)側(cè)里的脂肪充分的燃燒。然后用我們的指腹輕輕的按捏我們的腋下，在十秒鐘之內(nèi)，我們一定要保證按捏腋下的速度和力度。

3、第三步，我們可以對(duì)我們的手臂關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩。首先，我們一定要保障自己的手臂保持彎曲的狀態(tài)，然后再用另一只手握住我們的肘關(guān)節(jié)。我們的手掌可以用一些力度順著關(guān)節(jié)向下方按摩，一直按摩到腋下。

注意事項(xiàng)：

因?yàn)檫@個(gè)瘦手臂的方法是通過經(jīng)絡(luò)按摩而達(dá)到的效果。這個(gè)瘦手臂方法的關(guān)鍵部分就是一定要掌握這些準(zhǔn)確的地方。在按摩的同時(shí)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。因此，也就能消除手臂的水腫。

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