曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　尋找方法：取該穴道時(shí)患者應(yīng)采用正坐，側(cè)腕的取穴姿勢(shì)，曲池穴位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　陽池穴

　　位置：是位于手背部的穴位。在腕背部橫紋中，指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。

　　功效：按壓陽池穴能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于多數(shù)女性都有的寒癥有不錯(cuò)的改善功效。

　　按摩方法：一般宜用對(duì)側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

　　瘦手臂：陽池穴+曲池穴

　　穴位減肥原理：手臂是很難運(yùn)動(dòng)到的部位，脂肪很容易在這里囤積，加上手臂連接著肩周，是淋巴密集的地方，容易產(chǎn)生大量血液垃圾和毒素。點(diǎn)按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴新陳代謝。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，曲池穴對(duì)人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。艾炙曲池可使胃蠕動(dòng)弛緩，針刺曲池又可調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)、空腸、回腸蠕動(dòng)弱者可即時(shí)性增強(qiáng)，強(qiáng)者可使之減弱。針刺闌尾炎患者的曲池等穴，無論在X線觀察下或直接手術(shù)觀察，均可見闌尾的蠕動(dòng)明顯加強(qiáng)，緊張度增加，或闌尾弧度變動(dòng)、移位、呈卷曲擺動(dòng)，或見分節(jié)氣泡移動(dòng)加快，內(nèi)容物排出，闌尾血管收縮，原來充血者，變?yōu)槿毖獱顟B(tài)。

　　曲池穴對(duì)冠心病、房性早搏、心房顫動(dòng)等有一定的治療作用，可增強(qiáng)心肌收縮力，并可減緩心率。對(duì)血管舒縮功能有調(diào)節(jié)作用，輕刺激可引起血管收縮，重刺激多引起血管擴(kuò)張。曲池穴的降低血壓作用已被證實(shí)，且遠(yuǎn)期療效較好。

　　觀察急性腦血管意外病人的血液流變學(xué)及腦血流圖發(fā)現(xiàn)，針刺曲池等穴，可使腦血流量增加，腦血管阻力降低，起針后腦血流量增加仍可維持35分鐘，腦血管阻力降低不明顯。

　　對(duì)脾切除術(shù)后血小板過多癥，針刺曲池等穴，可使血小板數(shù)漸趨下降，以至恢復(fù)正常。針刺曲池穴對(duì)炎癥灶白細(xì)胞的游出有一定抑制作用。對(duì)血氧飽和度有調(diào)整作用。

　　針刺曲池可使多數(shù)空腹正常人的血糖升高，說明有促進(jìn)腎上腺髓質(zhì)分泌功能的作用。對(duì)血糖的調(diào)節(jié)，因手法不同，可產(chǎn)生相反的效果，如用燒山火手法，可使血糖上升，用透天涼的手法則可使血糖下降。

　　曲池穴還有顯著的降低體溫作用。

　　按摩曲池穴位的作用與好處

　　抒壓解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免中痧。

　　有預(yù)防和改善老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等。

　　治療上肢癱、麻、痛等。

　　緩解高血壓、貧血等。

　　治療咽喉腫痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、癮疹、熱病上肢不遂、手臂腫痛、腹痛吐瀉、高血壓、癲狂等。

　　不論是治病還是保健，進(jìn)行穴位按摩均要注意以下事項(xiàng)，以保證按摩的安全與治療效果。

　　(1)屋里要保持清靜、整潔、避風(fēng)、避強(qiáng)光、避免噪聲刺激、保持空氣新鮮。

　　(2)對(duì)于長(zhǎng)期服用激素與非常疲勞者，不宜進(jìn)行穴位按摩。

　　(3)按摩者的手、指甲要保持清潔。有皮膚病者不能給他人按摩，也不可以讓他人為自己按摩，以防互相傳染。

　　(6)治療時(shí)要避開骨骼突起位置，以免損傷骨膜。老年人的骨骼變脆，關(guān)節(jié)僵硬，兒童皮薄肉嫩，在按摩時(shí)不可以用力過大。

　　(7)淋巴、脊椎、尾骨外側(cè)反射區(qū)，必須要朝心臟方向按摩，以便于推動(dòng)血液與淋巴循環(huán)。

　　(8)治療過程中，如果有副作用，要隨時(shí)提出，保證治療的安全可靠。如出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷、疲乏等全身不舒服癥狀，屬正?，F(xiàn)象，要堅(jiān)持治療。

　　(9)足部按摩后，不可以用涼水洗腳，可以用手紙擦去多余的按摩膏，穿上襪子保暖。晚間睡覺前洗干凈油脂并用溫水泡腳I5分。

　　(10)在按摩后半小時(shí)中，必需喝熱水500mL以上。嚴(yán)重腎臟病患者，飲水不可多過150mL。

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