帶來方便生活的可怕的生活習(xí)慣病

內(nèi)臟脂肪型肥胖被稱作生活習(xí)慣病的元兇，不過從醫(yī)學(xué)角度而言，這并不是什么新發(fā)現(xiàn)。

肥胖是百病之源，它與生活習(xí)慣病有密切的關(guān)系，是患代謝綜合征的首要條件。

而肥胖本身就是生活習(xí)慣病之一，它又會(huì)成為其他生活習(xí)慣病的誘因，危險(xiǎn)性極高。

現(xiàn)代人的飲食生活不斷豐富，由于汽車等代步工具的影響，人們步行的機(jī)會(huì)明顯減少。于是，飲食生活的變化加之運(yùn)動(dòng)不足，身體狀況何止是有點(diǎn)不妙，簡直是相當(dāng)不妙，在我們周圍，這樣的人可謂是屢見不鮮。

如果置之不理會(huì)危及生命的內(nèi)臟脂肪

話雖如此，內(nèi)臟脂肪為什么會(huì)導(dǎo)致那么嚴(yán)重的問題出現(xiàn)呢？“關(guān)乎生命的危險(xiǎn)性”究竟指的是什么呢？

日本人的三大死因是——癌癥、心臟病、腦卒中。其中除了癌癥，剩下兩項(xiàng)都是基于動(dòng)脈硬化的，也就是血管異常導(dǎo)致的疾病。令人苦惱的是，動(dòng)脈硬化在形成初期完全沒有任何征兆。引起動(dòng)脈硬化的成因主要是糖尿病、高脂血癥、高血壓等所謂的生活習(xí)慣病。而這些生活習(xí)慣病都有一個(gè)共同的特征，那就是在病情形成初期完全沒有令人感覺不適的癥狀，很多人直到在醫(yī)院接受診斷之后才意識到自己患病了。

由此至今，代謝綜合征不僅在肥胖學(xué)會(huì)，甚至在廣泛的一般內(nèi)科中都一直處于備受關(guān)注的狀態(tài)。針對萬惡之源的內(nèi)臟脂肪堆積狀況，有必要采取相應(yīng)的對策進(jìn)行解決。

內(nèi)臟脂肪堆積過多危害大，醫(yī)生建議：減少內(nèi)臟脂肪，只需做好這3點(diǎn)

一，每天適量補(bǔ)充月見亞麻酸

月見亞麻酸是提取自黃花月見草中的植物油，里面含有大量的不飽和脂肪酸，可顯著降低血清總?cè)８视汀⒖偰懝檀?、低密度脂蛋白膽固醇的濃度，從而有效降低血脂水平，改善血脂代謝，可清除自由基，減少腸胃對脂肪的吸收，從而達(dá)到降脂減肥的目的。

二，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗，對脂肪細(xì)胞能量貯存及釋放過程有影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，在以有氧運(yùn)動(dòng)減體脂過程中，雖不能減少脂肪細(xì)胞數(shù)目，但可以抑制脂肪細(xì)胞的脂積累，減小脂肪細(xì)胞體積。

三，每天保證好睡眠

事實(shí)上，充足的睡眠能促進(jìn)人體的新陳代謝，消除人體水腫，刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時(shí)間，同時(shí)又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，激素的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致身體會(huì)自動(dòng)把脂肪轉(zhuǎn)移到各個(gè)器官，增加負(fù)擔(dān)，增大患病的幾率。

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