有很多人在體檢的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)告訴她，內(nèi)臟有很多脂肪。那是因?yàn)槊刻斐缘挠椭⑻堑榷紩?huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。這其中有一部分是身體自身需要的，附著在內(nèi)臟的表面，在人體餓了或是運(yùn)動(dòng)時(shí)給各個(gè)組織器官提供能量。

而過量的內(nèi)臟脂肪會(huì)引起胰島素抵抗。帶來一些列疾病，例如二型糖尿病、心臟疾病、壞的膽固醇增高等等。對身體健康危害很大，所以要控制。那如何減內(nèi)臟脂肪呢？看下面

1、運(yùn)動(dòng)
每周至少3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如慢跑、快走、跳繩等。

2、減少碳水?dāng)z入
過多會(huì)讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔
3、吃“去內(nèi)臟脂肪”的食物 ，可代替主食米面攝入
（1）甘薯
中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持酸堿平衡。纖維素能潤滑消化道，通便

（2）燕麥
可降低血清膽固醇、甘油三酯

（3）海帶
豐富?；撬峥山档脱懝檀?br>
寶媽們覺得呢？

相關(guān)知識(shí)

如何降低人體內(nèi)臟脂肪，教你如何減少內(nèi)臟脂肪，5招巧減內(nèi)臟脂肪，內(nèi)臟脂肪怎么減
長期堆積引發(fā)3大問題 內(nèi)臟脂肪怎么減
運(yùn)動(dòng)減肥先瘦內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪
內(nèi)臟脂肪怎么減 3類食物“吃掉”內(nèi)臟脂肪
什么是內(nèi)臟脂肪
【國文體檢】內(nèi)臟脂肪=隱形殺手，知道您的內(nèi)臟脂肪面積嗎？
內(nèi)臟脂肪=隱形殺手，內(nèi)臟減肥有攻略！
綠瘦提倡科學(xué)減重：重視內(nèi)臟脂肪的健康隱患
腰圍過大=內(nèi)臟脂肪超標(biāo)！5個(gè)行為減內(nèi)臟脂肪，塑造緊實(shí)小腹
內(nèi)臟脂肪減肥最有效的方法是什么

網(wǎng)址: 內(nèi)臟脂肪堆積？學(xué)學(xué)內(nèi)臟脂肪減肥法，還你健康生活 http://m.u1s5d6.cn/newsview436191.html