七款家常菜做法大全 功效齊全老少皆宜

2015-12-17 09:24:35　來源: 中華養(yǎng)生網(wǎng) 　點擊: 次

導(dǎo)讀: 日常生活中，飲食養(yǎng)生是最受歡迎，吃什么養(yǎng)生是人們關(guān)注的熱門話題，今天小編就給大家推薦幾款養(yǎng)生菜，老少皆宜，功效齊全，美味十足，大家可不要錯過了喲。健脾養(yǎng)胃山藥紅棗粥食材……

　　日常生活中，飲食養(yǎng)生是最受歡迎，吃什么養(yǎng)生是人們關(guān)注的熱門話題，今天小編就給大家推薦幾款養(yǎng)生菜，老少皆宜，功效齊全，美味十足，大家可不要錯過了喲。

　　健脾養(yǎng)胃—山藥紅棗粥

　　食材：

　　300克新鮮山藥、10顆蓮子、3顆紅棗、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圓肉、1大匙米酒、適量冰糖。

　　做法：

　　1)蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。2)山藥洗凈削皮切小丁備用。3)將1000ml的水注入鍋中煮開，放入所有材料用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時。4)可熄火食用。

　　益血補(bǔ)心—蓮藕黃豆排骨湯

　　食材：

　　500克肋排、250克蓮藕、100克黃豆、適量姜片。

　　做法：

　　1)黃豆提前泡發(fā)。2)蓮藕洗凈切大塊。3)排骨沸水汆燙撈出沖凈。4)鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉(zhuǎn)小火燉煮約一小時。

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