黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　代表食物：貝類、蝦、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。

　　1、黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　2、黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　3、黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

　　4、黑棗：有增強體內(nèi)免疫力的作用。

　　5、黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

（責任編輯：醉筆）

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