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什么東西低熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月20日 14:48

核心提示：肥胖是危害人體健康的一種常見疾病，其實導(dǎo)致這種疾病最要的原因就是攝入太多熱量，而消耗的熱量太少引起的，因此對于減肥者而言，控制熱量攝入是重中之重，那么，那么，什么東西低熱量呢？下面為大家介紹幾種卡路里低有飽腹的食物。

肥胖是危害人體健康的一種常見疾病，其實導(dǎo)致這種疾病最要的原因就是攝入太多熱量，而消耗的熱量太少引起的，因此對于減肥者而言，控制熱量攝入是重中之重，那么，那么，什么東西低熱量呢？下面為大家介紹幾種卡路里低有飽腹的食物。

什么東西低熱量介紹如下：

1、水，大家都知道，適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧欣谏眢w健康，而對于想減肥的人來說，水是非常重要的，因為適當(dāng)?shù)亩嗪人粌H可以幫助人體代謝身上的脂肪，除此之外，還可以把體內(nèi)多余的廢物排出體外，因此，建議減肥的朋友在日常生活中一定要多喝水，但是要注意睡前3小時盡量不要喝水，否則有可能會引起水腫的現(xiàn)象，除此之外，嘴饞想吃一點東西的時候就灌一杯水，就會讓自己感覺到飽就不會嘴饞。

2、番茄，也是就是大家所說的西紅柿，建議減肥者可以在吃飯之前吃一個番茄，不僅本身熱量低甜度低，而且還有豐富的維生素，除此之外，還有很好的飽腹感，這樣就可以減少吃其他食物的量，又可以幫助消化對身體有益無害。

3、蘋果，有句諺語是這樣說的，每天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離我，由此看來，蘋果的食用價值是非常高的，也就是說，吃蘋果的好處有很多其中有高纖維，平均每克約含四到五公克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預(yù)防新陳代謝的綜合不良癥狀，能夠代謝多余的腹部肥肉讓體重不易增加，此外蘋果有著天然香也適合做湯、沙拉等。

什么東西低熱量？以上為大家介紹了幾種熱量比較低的食物，需要提醒大家的是，減肥者不要光看食物的熱量，還要考慮它的飽腹感。熱量再低，如果不能給人飽腹感，也往往會讓人吃下很多食物，從而影響到減肥的效果。而且有飽腹感的時候往往不會減肥者那么煎熬。

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