酸奶紅糖減肥法(4張)
持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
但因其具有副作用，建議以北蘭菇9克，蜂;蜜適量磨粉后兌水沖飲，效果好，沒副作用。
基于酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經(jīng)絡(luò)法的最佳搭檔。外用塑身貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。
然后，不是活性酸奶的話，其實，就是加糖的有酸味的牛奶，能量巨多！而紅糖的話，微量元素其實也不算多，最重要的還是糖多，也就是能量，其實也不低。
那么，有些人有效，估計是怎么做到的呢？沒錯，就是代餐，用這兩種混在一起做代餐。畢竟人體還是需要碳水化合物做主要能量的。但是呢，其實這很傷人體的。仔細想想就知道了，你喝了這東西，能保證肚子不餓嘛？不咕咕叫嘛？減肥初期的人，是很難熬這個饑餓感的。而且，直接攝入糖分，是很容易導(dǎo)致肥胖的以及導(dǎo)致人體血糖偏高。所以，這玩意，弊大于利。能成功皆是對自己太狠了。
減肥其實不需要對自己那么狠。你早上早餐吃好些，以蛋白質(zhì)為主，纖維素為主，還要豐富，就是一個雞蛋，一個饅頭，一杯牛奶，可以的話再吃個蘋果和玉米等粗糧；然后中午的話，沒有那么多講究，葷素搭配，少油少鹽，吃飽就行。晚上的話，只吃菜少吃或不吃米飯，睡前不食夜宵即可。如果期間有肚子餓的，可以啃個蘋果來充饑，水果是只會在胃里停留30分鐘的，且不容易直接轉(zhuǎn)化成糖分，里面還有很多的維生素。
如果再加上一些運動的話，那就更好了。觀點4： 杯酸奶+2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2到3次，可以減肥。好處是，不會拉肚子。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。紅糖有利尿作用。三餐正常吃，有人成功減掉24斤觀點5： 紅糖和酸奶這兩種食物是可以減肥，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因為這屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥觀點6： 應(yīng)該可以。我也在試。最好多吃蘋果黃瓜，不要吃飯，多喝水，酸奶紅糖在吃東西前后吃都行，我堅持了兩天，肚子明顯平了一點，當然也要適當運動觀點7： 嗯紅糖+酸奶起減肥作用因紅糖體內(nèi)轉(zhuǎn)化會沉積成脂肪用種減肥方法而已告訴會讓失望體重增加會讓絕望建議低脂肪純牛奶+純蜂蜜
或者
酸奶+純蜂蜜
因純蜂蜜增肥所放心用有其需要咨詢加我Q86046235觀點8： 紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥效果。觀點9： 酸奶和紅糖都是含有高熱量的物品.....如果兩樣物品在一起使用不但起不到原先的效果反而會反其道行之不但沒有減掉體重反而會增加體重......所以我建議應(yīng)當控制飲食的合理運用.....和多做一些運動..觀點10： 不能!含糖量太高!
早上空腹喝低脂酸奶加大蒜
減肥
很好我試過觀點11： 你好根據(jù)你的描述，你這個情況是不能減肥的。指導(dǎo)意見建議這個減肥是不能靠晚上的運動減肥的，只能多鍛煉，合理的飲食。觀點12： 百度百科里面講健康減肥方法~~對身體好有人曾嘗試方法減肥暈倒過過酸奶蘋或者酸奶木瓜減肥效錯哦當晚餐來用~~嘗試下哦祝減肥成功哦觀點13：
觀點14： 春泛若耶溪(綦毋潛)觀點15： 從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因為這屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時候要適當?shù)臄噭右幌隆?、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...擴展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個當然可以了。因為這種做法。是最補了。由 其適合老年人食用的。擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風(fēng)險。白糖攝入過多會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應(yīng)該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優(yōu)越，它營養(yǎng)價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養(yǎng)成分，比如說膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對于身體的健康發(fā)育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...擴展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？雞蛋：雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養(yǎng)價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風(fēng)味。調(diào)料：為了增加小米粥的口感和風(fēng)味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣?？傊∶字嗫梢耘c各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...擴展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結(jié)塊。加糖調(diào)味：根據(jù)個人口味加入適量的冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發(fā)的紅棗...擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續(xù)煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。擴展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營養(yǎng)也就的多元化。2、但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質(zhì)期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...擴展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養(yǎng)顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
