近來(lái)網(wǎng)上有流傳酸奶紅糖減肥法，甚至有人稱，堅(jiān)持這樣吃，一月能瘦到24斤，這神奇的效果不免讓人懷疑。到底酸姐加紅糖可以減肥嗎？我們一起來(lái)看看。

酸奶紅糖的機(jī)理是：一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)，紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化。

這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫(xiě)的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

但是，若用酸奶加紅糖代替正餐，無(wú)異于節(jié)食，雖可減肥，但無(wú)法保證每天所需能量，導(dǎo)致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。

專家提醒，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);節(jié)食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。

但是，我們不得不承認(rèn)，酸奶是理想的減肥零食，在你想吃垃圾食品的時(shí)候用酸奶來(lái)代替，這樣不僅能滿足你的食欲，還能幫助你減少卡路里攝入，對(duì)堅(jiān)持健康飲食減肥計(jì)劃有很大的幫助。

另外，在喝酸奶時(shí)還需要注意以下事項(xiàng)：

1. 空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。

2. 飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝。

3. 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開(kāi)水漱口。

4. 不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

5. 腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。

6. 酸奶在制作過(guò)程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過(guò)敏的人也不能喝酸奶。

酸奶里隱藏5大秘密 99%的人不知道

酸奶有多好？五大禁忌你可知道？

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