形體培訓(xùn)班——形體訓(xùn)練基礎(chǔ)步驟。現(xiàn)如今，大多數(shù)女孩子都有各種各樣的形體問題。有人會出現(xiàn)含胸駝背腿型不美等情況，十分影響美感。今天朵雅來教教您如何進(jìn)行基礎(chǔ)的形體塑性訓(xùn)練。
可以采用9點靠墻訓(xùn)練法進(jìn)行基礎(chǔ)形體訓(xùn)練
要領(lǐng):
A.九點靠墻:后腦、雙肩、臀、小腿、腳跟九點緊靠墻面，并由下往上逐步確認(rèn)姿勢要領(lǐng)。
B.女士腳跟并攏，腳尖分開不超過45度，兩膝并攏;男士雙腳分開站立與肩同寬。
C.立腰、收腹，使腹部肌肉有緊繃的感覺;收緊臀肌，使背部肌肉也同時緊壓脊椎骨，感覺整個身體在向上延伸。
D.挺胸，雙肩放松、打開，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)。
E.使脖子也有向上延伸的感覺，雙眼平視前方，臉部肌肉自然放松。
在站姿的訓(xùn)練中，如果女士的雙膝無法并攏，可以繼續(xù)努力收緊臀肌，不斷地訓(xùn)練會使雙腿間的縫隙逐步減小，最終擁有筆直的雙腿，收到滿意的效果。
很多人認(rèn)為，成年人的姿態(tài)是很難改變的，其實不然。骨骼是在肌肉的帶動下運動著的，進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，改變完全可以看得見。
請堅持每天訓(xùn)練20分鐘!開始你可能會汗流浹背，難以堅持。7天后，你一定能領(lǐng)會它帶來的神奇改變 健康、明媚、挺拔、自信。
天津朵雅時尚的專業(yè)形體儀態(tài)訓(xùn)練，不僅對你的腰、腿、臀、胸等關(guān)鍵部位進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，還會利用芭蕾、舞蹈、體操的原理舒展你的優(yōu)雅體態(tài)，并且針對你的訓(xùn)練需要確定你的食譜，從而達(dá)到科學(xué)高效的形體訓(xùn)練效果，使你的精神和形體完美統(tǒng)一，展現(xiàn)非凡的氣質(zhì)和高雅的風(fēng)度，為你的幸福加分，為你的事業(yè)助力！
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