眉目透著你的品性，笑容訴說你的修養(yǎng)。女人最昂貴的資本就是氣質(zhì)，而儀態(tài)就是氣質(zhì)的展示。你的一舉一動，一顰一笑，都是你打造自身價值最好的名片。然而現(xiàn)在的人們伏案工作、低頭玩手機、坐姿松懈，一眼掃過去：頸部錯位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下墜、走路拖沓者比比皆是。一個有氣質(zhì)的人，首先應該是自信的，昂首挺胸的，美的體型。

【課程名稱】：形體儀態(tài)進階班

【上班時段】：全天制，白天班

【課時安排】：10天

【課程內(nèi)容】：

一、優(yōu)雅形體

1、體態(tài)訓練，改善不良體態(tài)，重塑健康形體；呼吸運動，呼吸貫穿動作，韻律行云流水；熱身運動，系統(tǒng)全面拉伸，打開身體開關；

2、頸部動運，淡化頸部皺紋，練就修長美頸；肩部運動，告別虎背熊腰；打造香肩，美背手臂運動；甩掉手臂贅肉，擁有纖纖玉臂；

3、胸部運動，美化胸部曲線，塑造完美胸部；腰部練習，緊致腰部線條，練出楊柳細腰；腹部練習，減掉圈圈贅肉，擁有平坦小腹；

4、腿部練習，拉伸腿部肌肉，塑造腿部線條；腿部力度，提升腿部力度，喚醒腿部活力；

5、強化訓練身體各部位，精雕細刻；結(jié)合芭蕾、形體美學、舞蹈學、解剖學，科學有效塑形；

6、兩套形體訓練組合，讓身體從僵硬到柔韌；十天強化打磨，讓肌肉形成記憶；綜合體態(tài)訓練，多維度打造優(yōu)雅身姿。

二、優(yōu)雅儀態(tài)

1、生活儀態(tài)：提升氣質(zhì)的秘訣；生活中的站坐姿態(tài)；靈動的面部神韻；柔軟的手部姿態(tài)；高跟鞋和休閑鞋的步態(tài)；

2、社交儀態(tài)：令人想再見到你的微笑和眼神；彬彬有禮的介紹儀態(tài)；有格調(diào)的餐桌儀態(tài)；淑女步態(tài)和背包的步態(tài)

3、職場儀態(tài)：點頭微笑致意禮；輕巧的上下車儀態(tài)；職場的站坐姿態(tài)；職場女性的魅力風采；

4、上鏡儀態(tài)：巧用頭部，表達不同心境；巧用肩部和手型，彰顯女性魅力；巧用腰部，告訴你顯瘦顯出身型曲線的秘訣；實操，從知道到做到的實踐；

5、晚禮服儀態(tài)：紅毯的簽名儀態(tài)；優(yōu)美的揮手姿態(tài)；優(yōu)雅的拿包儀態(tài)；高貴的晚禮服步態(tài)；年會上頒獎發(fā)言比較佳的女主儀態(tài)。

6、成果展示：五大儀態(tài)在生活中落地運用；精準的細節(jié)培養(yǎng)；清晰不同場合中的儀態(tài)轉(zhuǎn)換；面對面的成果轉(zhuǎn)化

【教學環(huán)境】：

【課程收獲】：

1、在科學塑型基礎上強化訓練，改善不良體態(tài)，實用有效，重塑優(yōu)美形體；

2、立即學以致用，清晰不同場合的儀態(tài)轉(zhuǎn)換。

【課程亮點】：

融合優(yōu)雅儀態(tài)課程七大板塊精髓，結(jié)合生活、工作中五大場合儀態(tài)；場景模擬演練，注重細節(jié)培養(yǎng)。

【培訓老師】：

庹艷：

皇家優(yōu)雅女子學堂優(yōu)雅儀態(tài)指導老師?；始覂?yōu)雅女子學堂《旗袍儀態(tài)》、《少女儀態(tài)》研發(fā)老師；IPA國際注冊高級禮儀培訓師，IPA國際注冊高級禮儀培訓師專業(yè)人才測評中心委員。華夏·盛德—禮商院校禮儀講師；

中國管理科學研究院特約研究員。全國專業(yè)人才教育委員會禮儀委員，教育部中成協(xié)認證禮儀培訓指導老師等。擅長課程有《優(yōu)雅儀態(tài)》、《旗袍儀態(tài)》、《絲巾風情》、《少女儀態(tài)》、《社交禮儀》、《商務禮儀》。

巫桂梅：

全國職業(yè)人才認證管理中心優(yōu)雅儀態(tài)培訓師（師資) 曾培訓企業(yè)有廣州辰田集團、福建省總工會、福建奔他、平安銀行、中信銀行、中脈科技、愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院。

曾培訓企業(yè)有一州嗜元午子美容醫(yī)院、恩會醫(yī)療、廣東朗潤集團、天河鳳凰街道辦、廣東外語外貿(mào)大字。曾培訓企業(yè)有定比秀一教育局教師繼續(xù)進修學院等。全國百人課堂主講老師，積累了豐富的授課經(jīng)驗，對優(yōu)雅儀態(tài)的熱愛，讓她對課程有著獨特的理解和詮釋。

課程平實易懂，用簡單的方式讓學員氣質(zhì)更快得到提升。 溫婉親和，授課輕松自然，學員們都喜歡親切地稱之為“小梅老師”。 擅長課程有《提升氣質(zhì)的關鍵點》、《如何坐得優(yōu)雅高貴》、《照相如何更上鏡》、《如何走出風度和氣質(zhì)》。

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網(wǎng)址: 廣州形體儀態(tài)培訓班 http://m.u1s5d6.cn/newsview75679.html