女性預(yù)防乳房衰老

乳房衰老是女人衰老的最明顯的特征之一，女人們的乳房若是衰老了，也就證明你已不再年輕。如何讓自己容貌、身體保持健康年輕的同時，乳房也同樣豐滿有彈性呢?這是女性朋友們需要好好斟酌的一個問題。那么，女性預(yù)防乳房衰老的方法有哪些呢?來看看小編的介紹吧。

目錄胸部衰老的原因女性預(yù)防乳房衰老日常傷害乳房的壞習(xí)慣女性乳房下垂該如何矯正飲食調(diào)理防乳房衰老

1胸部衰老的原因

　　1、胸罩尺碼不符

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

　　2、運(yùn)動傷害

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動時更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

　　3、按摩錯誤

　　按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦)，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜， 然后順著乳腺組織向上劃圈 。第一：蛋白質(zhì)攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉， 花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

2女性預(yù)防乳房衰老

　　1、選擇合身的胸罩

　　女性朋友們對于胸罩的選擇不恰當(dāng)，會導(dǎo)致乳房發(fā)育變形、下垂、松馳等等情況的發(fā)生，舉個例子來說，如果有的女性朋友說自己的乳房比較小，穿大一點(diǎn)的胸罩會顯得自己的胸大一些，然而，不合尺寸的、大的胸罩是完全罩不住雙乳的，這樣會導(dǎo)致雙乳逐漸下垂，最終的結(jié)果就是乳房下垂嚴(yán)重。由此可見，對于胸罩尺寸的選擇非常關(guān)鍵，女性朋友們可要注意了哦!

　　2、適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?/p>

　　想要預(yù)防乳房的衰老，就要做好保養(yǎng)和護(hù)理。適當(dāng)?shù)貫槿榉孔鲎霭茨Γ梢院芎玫膸椭ｐB(yǎng)和護(hù)理乳房。女性朋友們可以每天在洗澡后，用雙手按摩乳房，這樣不僅可以令乳房更加豐滿有彈性，而且還能夠避免乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病。

　　3、生活作息要有規(guī)律

　　如果女性朋友們的生活作息異常紊亂，那么，不僅影響到面容和身體的衰老，就連乳房也會受到嚴(yán)重的影響。千萬別以為他們八竿子打不著哦!人們的生活作息是否正常也影響著身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，這會導(dǎo)致荷爾蒙的紊亂，因此，會影響到乳房的健康。所以說，女性朋友們生活作息要有規(guī)律，早睡早起，拒絕熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對乳房的健康非常有好處。

　　4、乳房的清洗有講究

　　大多數(shù)的女性朋友們都是洗澡的時候，如果用熱水洗澡，就用熱水清洗乳房，如果用冷水洗澡，就用冷水清洗乳房，其實(shí)，這樣是不對的。乳房的清洗要格外重視，最好用冷熱水交替清洗最為合適。女性朋友們?nèi)绻蒙晕嵋恍┑乃丛柽^后，可以用稍微冷一些的水再次沖洗一遍乳房，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?，可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，防止乳房過早衰老。

　　5、補(bǔ)充氣血

　　氣血對于一個女人來說尤為重要，女人們的氣血是否充足關(guān)乎著身體絕大部位的成長和衰老。如果女性朋友們氣血不足，會出現(xiàn)少經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，一定會影響到身體的發(fā)育，也會令乳房發(fā)育不健全。因此，改善體質(zhì)、補(bǔ)充氣血，就是女性朋友們對于乳房的護(hù)理需要去做的?？梢栽谄綍r多吃一些枸杞子、大棗、桂圓等一些補(bǔ)血的食物，充分為身體補(bǔ)充氣血，乳房才能夠健康發(fā)育、避免衰老!

3日常傷害乳房的壞習(xí)慣

　　1、蛋白質(zhì)攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

　　激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

　　2、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

　　穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　3、運(yùn)動傷害

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

　　特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動時更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

　　4、錯誤按摩

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

　　正確的按摩方法：應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

　　5、隨便服用藥物

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

　　6、穿著bra睡覺

　　懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上床睡覺了?你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺不僅不舒服，還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。

　　白天穿戴bra的時間已經(jīng)很長了，到了晚上應(yīng)該脫掉內(nèi)衣，讓乳房更暢快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收養(yǎng)分，保證胸部茁壯成長。

4女性乳房下垂該如何矯正

　　方案一、自體脂肪隆胸技術(shù)

　　對于輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部，這種方法不開刀、不出血，由于是自體組織，不會出現(xiàn)排異現(xiàn)象，在矯正乳房下垂的同時還能擁有手感真實(shí)的豐滿雙乳。

　　方案二、假體隆胸+垂乳上提

　　對于乳房中度下垂的情況可以采取假體隆胸+垂乳上提。在將乳房上提的同時，植入合適的隆胸假體，這樣一來，乳房不僅挺拔了，也豐滿了。

　　不過假體隆胸技術(shù)選擇是關(guān)鍵，天妃的5A定制豐胸結(jié)合雙平面技術(shù)、采取經(jīng)乳暈切口，術(shù)后手感真實(shí)無痕，在內(nèi)窺鏡設(shè)備的幫助下較少了創(chuàng)傷，降低了包膜攣縮的幾率。

　　方案三、乳房下垂懸吊術(shù)

　　針對重度下垂的乳房，實(shí)施乳房下垂懸吊手術(shù)。乳房下垂懸吊術(shù)通過設(shè)計(jì)雙環(huán)形切口，將適量的乳腺組織重塑成半球形，將乳腺組織向上提緊，并固定在胸大肌筋膜上，對于胸部扁小者，可考慮在進(jìn)行下垂矯正時進(jìn)行假體隆胸，以恢復(fù)乳房的飽滿度。

　　溫馨提醒：乳房下垂可以分情況選擇適合的方案，這不僅僅是提升下垂的胸部，還能讓產(chǎn)后縮水的乳房比產(chǎn)前更飽滿，不過一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生才有操作資格，而且臨床案例多，經(jīng)驗(yàn)豐富，術(shù)后效果更理想。

　　乳房下垂矯正適合人群：

　　多胎經(jīng)產(chǎn)婦或哺乳時間較長的女性和突然消瘦者的女性容易造成乳房下垂。乳房下垂不僅影響美觀，重者還給工作和生活帶來不便，而且容易受損傷，因此必須給予矯正。

　　乳房下垂矯正手術(shù)方式：

　　乳房下垂需要手術(shù)治療。輕中度乳房下垂以往多采用乳暈切口，并在切口上方切除一新月形皮膚皮下組織縫合上提乳頭乳暈的方法;或按重度乳房下垂治療處理;重度乳房下垂多采用乳房縮小的術(shù)式，主要包括三個基本步驟：①升高乳頭乳暈;②腺體塑形;③縮小皮膚外罩。

　　乳房下垂矯正手術(shù)流程：

　　埋沒導(dǎo)引縫合法由于具有兩次縫合機(jī)會，可以實(shí)現(xiàn)在不宜或不能做皮膚切口的部位，通過小切口實(shí)現(xiàn)其縫合組織與深部組織的懸吊固定，因此特別適合于輕重度乳房下垂的治療，其方法介紹如下：

　　1、切口設(shè)計(jì)：環(huán)繞乳暈設(shè)計(jì)切口，長1/2~2/3乳暈周長。

　　2、切開與剝離：按設(shè)計(jì)切開皮膚、皮下組織，于乳腺腺體表面銳性剝離皮膚皮下組織瓣，分離至乳腺腺體基底與胸大肌接壤處，相當(dāng)于第二肋間隙。

　　3、縫合懸吊：以埋沒導(dǎo)引縫合針引3-0可吸收線，從切口處進(jìn)針，在第二肋間隙相當(dāng)于12點(diǎn)位置穿過深部胸大肌，從皮膚出針，變換針尖方向，從剝離皮瓣間隙出針，則3-0可吸收縫線牢固地縫合在胸大肌上。此時，再將3-0可吸收縫線在乳腺腺體相當(dāng)于12點(diǎn)縱軸上尋找一合適的點(diǎn)或數(shù)點(diǎn)進(jìn)行縫合，適度打結(jié)，乳腺乳頭即達(dá)到上提目的。同法在11、1、10、2點(diǎn)的位置用埋沒導(dǎo)引縫合針縫合懸吊乳腺腺體至乳房下垂矯正滿意為止。

　　4、縫合切口：6-0可吸收縫線間斷縫合皮下，3-0絲線間斷縫合皮膚。

　　5、放置引流條，常規(guī)包扎。

5飲食調(diào)理防乳房衰老

　　第一類　食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　猴頭菇：含多醣體、多肽類，對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

　　蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。

　　瑞典和美國科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。

　　第二類　魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　海帶：中藥名昆布，是很好的營養(yǎng)保健品，具有明顯提高機(jī)體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細(xì)胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預(yù)防血管硬化和冠心病的作用。有報(bào)導(dǎo)，海帶可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

　　第三類　水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

相關(guān)知識

有哪些保健預(yù)防乳房衰老方法
如何預(yù)防乳房衰老措施
女性朋友如何預(yù)防乳房下垂
保護(hù)乳房吃什么最好？飲食調(diào)理防乳房衰老
女性要如何預(yù)防衰老呢？
女性保養(yǎng)哪些部位預(yù)防衰老
中醫(yī)養(yǎng)生按摩法防乳房衰老下垂
女性衰老
五種運(yùn)動幫助女性預(yù)防衰老
乳房怎么保養(yǎng) 如何緩解乳房衰老

網(wǎng)址: 女性預(yù)防乳房衰老 http://m.u1s5d6.cn/newsview1571964.html