關(guān)注每天下午16:02分遼寧都市頻道的《健康一身輕 美食大數(shù)據(jù)》，給你不一樣的健康美食！

　　俗話說，藥食同源

　　《健康一身輕 美食大數(shù)據(jù)》欄目聯(lián)合沈陽市燕都哮喘病醫(yī)院廣泛征集民間食療秘方啦！

　　您有祖?zhèn)髅丶畣幔?

　　您有養(yǎng)生妙招嗎？

　　趕快撥打關(guān)愛熱線

　　4000 024 120，

　　您就有機會參與 《名醫(yī)食療》版塊的錄制，與大家分享您的養(yǎng)生秘籍！

　　最近，很多人都被一個問題困擾，那就是天氣越來越熱，曬得越來越黑，到底咋辦呢？

　　其實要說美白，那食療肯定是達不到那么大的效果。但是一些食材的搭配，可能會在一定程度上起到緩解曬黑或者說黑的慢點這個作用。

　　今天沈陽市燕都哮喘病醫(yī)院的副主任醫(yī)師高福玲老師就給大家推薦一款粥，叫 白薏米蜂蜜粥。

　　做法很簡單

　　第一步：把30克左右的薏仁洗凈，浸泡一小時。

　　第二步：用大火燒開，小火慢燉1小時，放涼后加入蜂蜜。

　　注意：如果牙口不是很好，可以把薏米和糯米以1：1的比例煮，口感才會嚼勁又不會太硬。

　　薏米是時下比較火的食材，有助于預(yù)防高血壓、中風及心血管疾病。

　　很多人也說薏仁是養(yǎng)生圣品，可使皮膚光滑，減少皺紋，有消除色素斑點的功效，還能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，長期食用可達到一定的減肥與美白的功效。

　　熬煮1個小時后，晾涼、放入蜂蜜就行啦！

　　加了糯米的蜂蜜薏米粥香甜軟糯，讓你喝了一口還想再來一口，夏天想要美白的小伙伴們趕快做起來吧！

　　（本文提供所有藥方及治療方法僅供參考，如需試用，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師）

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