男友的減脂餐食譜：營(yíng)養(yǎng)師與健身教練的推薦
每天為男友準(zhǔn)備健康美味的減脂餐，分享減肥食譜和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，幫助大家通過(guò)飲食有效健康減脂。以下是今天的餐單：

1?? 芹菜雞蛋（牛腱子碎碎）炒昨天剩的糙米飯
2?? 鹵牛肉?白蘿卜?鹵蛋
3?? 大白菜

碳水（主食）：昨天剩的糙米飯
蛋白質(zhì)（魚(yú)肉蛋奶豆）：牛腱子1小拳?雞蛋1個(gè)
膳食纖維（果蔬）：芹菜、大白菜、白蘿卜

今日小知識(shí)：碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的熱量比例請(qǐng)參考圖2。

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