經(jīng)常的練習(xí)肚皮舞有很好的減肥瘦身作用，但是肚皮舞并不是隨時(shí)隨地就能練習(xí)的，那么練習(xí)肚皮舞有哪些注意事項(xiàng)呢?把握住了練習(xí)肚皮舞蹈的注意事項(xiàng)，瘦身的效果才好更佳哦!請(qǐng)看飛華網(wǎng)小編的一下忠誠(chéng)建議：

　　1、練習(xí)肚皮舞最好穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防止肌肉拉傷，進(jìn)食后30-60分鐘方可練習(xí)。

　　2、練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后皮膚大量出汗，毛孔擴(kuò)張，冷熱刺激對(duì)身體有害無益。

　　3、冬天氣溫低，練習(xí)完后，要立即穿上衣服，防止冷氣進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)疾病!

　　4、盡量不要穿鞋子!跳舞時(shí)通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。

　　練習(xí)肚皮舞的時(shí)候一定要注意以上的這些事項(xiàng)哦，否則會(huì)讓你陷入減肥瘦身的誤區(qū)哦!減肥瘦身一定要科學(xué)，千萬不能盲目的減肥!

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