首頁(yè) 資訊【隔離美食推薦】微波爐快煮食譜：輕松烹飪5道簡(jiǎn)易美食！

【隔離美食推薦】微波爐快煮食譜：輕松烹飪5道簡(jiǎn)易美食！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月18日 11:34

目前，世界各國(guó)的邊境正在逐步向海外旅客開(kāi)放，不知你是否準(zhǔn)備再次出發(fā)環(huán)游世界呢？不管是渴望出國(guó)旅游，或是已經(jīng)計(jì)劃行程，還要考慮到回港所需的強(qiáng)制檢疫措施。逸蘭酒店致力為每位住客締造賓至如歸的住宿體驗(yàn)，即使是隔離檢疫住宿亦然，務(wù)求令住客能夠安枕無(wú)憂(yōu)。入住檢疫酒店隔離期間，每日三餐的膳食安排相信是不少人所關(guān)注的環(huán)節(jié)。除了使用送餐或外賣(mài)服務(wù)，不妨參考我們簡(jiǎn)易快捷的微波爐快煮食譜，我們?yōu)槟峁?道制作簡(jiǎn)單味道可口的晚餐，為隔離生活增添儀式感。只需一個(gè)微波爐，烹飪新手都能夠輕松炮制精致美食，說(shuō)不定更會(huì)讓你對(duì)烹飪產(chǎn)生興趣！

前菜：烤布里芝士

用微波爐烹調(diào)的烤布里芝士不但味道、口感豐富，而且賣(mài)相極佳，絕對(duì)值得放上社交媒體與友人分享。烤好的布里芝士散發(fā)著誘人而獨(dú)特的香氣，肯定會(huì)令你一試愛(ài)上。你可能覺(jué)得難以置信，只需短短十分鐘，便能夠煮好這道可口的前菜。

先把布里芝士頂部的皮去掉，然后涂上少量味道帶甜的果醬（果醬款式可以隨個(gè)人喜好選擇，建議使用杏桃果醬，因?yàn)樾犹夜u與融化的芝士味道搭配一絕），并撒上切碎的百里香。把預(yù)備好的布里芝士放進(jìn)微波爐加熱一分鐘，或是直到布里芝士軟化（請(qǐng)確保你所使用的碟子是可入微波爐的）。將預(yù)先煮好的煙肉片放上布里芝士，這道夢(mèng)幻的前菜便大功告成！不妨拿餅干和新鮮水果配搭烤布里芝士，更有畫(huà)龍點(diǎn)睛之效！

有需要的話，你可以把烤布里芝士放回微波爐重新加熱。不過(guò)，可能沒(méi)這個(gè)必要，因?yàn)檫@道前菜實(shí)在令人吃到停不了嘴，短時(shí)間內(nèi)便會(huì)把它吃掉！另外，你也可以嘗試在烤布里芝士放上不同配料，發(fā)掘全新配搭！

熱湯：意大利雜菜湯

因應(yīng)隔離檢疫要求而長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)渡過(guò)，你的身心絕對(duì)需要一份安慰。自己做一碗精致的意大利雜菜湯不但能夠?yàn)槟銕?lái)家一般的溫暖，更可以為你補(bǔ)充每日所需的蔬菜和纖維。通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)易微波爐快煮食譜，相信意大利雜菜湯將會(huì)成為你的隔離食物選擇首選。

先將兩茶匙橄欖油、紅蘿卜、少量燈籠椒、青豆和蒜頭放進(jìn)可入微波爐的碟子，將碟子輕輕蓋好，然后放進(jìn)微波爐并選擇以「高強(qiáng)度」模式加熱五分鐘。將一罐清湯、兩茶匙番茄醬、三分一杯古斯米、少量豌豆、一杯水和半茶匙粗鹽倒入已經(jīng)加熱的蔬菜中。隨后，將碟子再次輕輕蓋好，放進(jìn)微波爐并選擇以「高強(qiáng)度」模式加熱五分鐘。再次加熱后，所有蔬菜和古斯米都應(yīng)該會(huì)變軟。最后，撒上少量歐芹，或可以按個(gè)人喜好加上少量芝士即可。

這款微波爐快煮食譜簡(jiǎn)單易做，而且處理時(shí)間不長(zhǎng)，即使在離開(kāi)隔離檢疫酒店之后，相信你也會(huì)不時(shí)入廚制作意大利雜菜湯。

主菜：烤焗三文魚(yú)

對(duì)于追求健康飲食的朋友，接下來(lái)的微波爐快煮食譜將會(huì)讓你對(duì)隔離食物有全新的理解。色香味俱全的烤焗三文魚(yú)不僅會(huì)為你帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)、蛋白質(zhì)和味覺(jué)享受，更會(huì)為你的一天增添色彩。

先將兩塊各重大約140克的三文魚(yú)片醃制備用。預(yù)備兩張40平方厘米的牛油紙，并把三文魚(yú)片各自放在牛油紙中間位置。在每塊三文魚(yú)片頂部放上切好的韭蔥、青豆、兩至四湯匙酸奶油或鮮奶油，并撒上一小撮切碎的羅勒、鹽和胡椒。也可以按個(gè)人喜好加入番茄干、菠菜或迷迭香和羅勒等香草將牛油紙折成一個(gè)包裹形狀，并把它放到可入微波爐的碟子上，放進(jìn)微波爐并選擇「高強(qiáng)度」模式加熱五分鐘，三文魚(yú)片就會(huì)剛剛煮熟。

三文魚(yú)片煮熟之后，你可以把它拿出并放上碟子，然后配上一勺酸奶油或鮮奶油即可。另外，健康味美的烤焗三文魚(yú)也很適合與薯蓉或焗薯作搭配。

主食：芝士通心粉

試想像一下，當(dāng)你身在逸蘭旗下酒店或公寓進(jìn)行隔離檢疫的時(shí)候，突然一陣令人垂涎的芝士香味飄來(lái)，真是叫人難以抗拒。一碗熱騰騰的芝士通心粉不但是療愈食物之首，更可滿(mǎn)足嘴饞的你，在隔離期間添上生趣。

以一人份計(jì)，先將半杯通心粉、半杯水和一小撮鹽加入可入微波爐的杯中，并把它們攪勻。攪勻后，把它放進(jìn)微波爐加熱二至三分鐘，然后再次攪拌。加入三湯匙牛奶、四分一杯切碎的車(chē)打芝士、少量鹽和胡椒，并把它們攪勻攪勻后，把它放進(jìn)微波爐加熱三十秒，然后再次攪拌。最后，撒上少量香蔥作點(diǎn)綴。

上述微波爐快煮食譜的步驟容易，在隔離檢疫期間就再不用怕沒(méi)有美味的療愈食物治愈心靈，不妨立即跟著試做！

甜品：微波爐布朗尼

想在短時(shí)間內(nèi)吃到令人陶醉的甜品？微波爐布朗尼正是你的不二之選。這個(gè)快煮食譜讓你能夠輕松制作深受歡迎的巧克力、花生醬和果醬布朗尼，定能滿(mǎn)足身為甜品愛(ài)好者的你。

先將75克牛油和50克花生醬倒進(jìn)一個(gè)可入微波爐的碗中，放進(jìn)微波爐并選擇以「高強(qiáng)度」模式加熱三十秒，然后把它們攪勻。稍微放涼后，加入一個(gè)雞蛋并將它們攪勻。再拿出一個(gè)可入微波爐的圓碟，在圓碟上涂滿(mǎn)黃油，然后鋪上保鮮紙。把花生醬混合物倒進(jìn)已鋪上保鮮紙的碟子，然后篩入25克可可粉、50克面粉和100克糖，輕輕攪拌直至成為粘稠狀態(tài)。另外，你也可以根據(jù)個(gè)人喜好將巧克力塊或餅干加入混合物中。抹平混合物的頂部，并利用茶匙在頂部做幾個(gè)類(lèi)似火山口的凹位。接著，將合你口味的果醬緩緩倒進(jìn)每個(gè)凹位。加熱過(guò)后，果醬便會(huì)融化并且起泡。經(jīng)處理后，把它放進(jìn)微波爐并選擇以「高強(qiáng)度」模式加熱四分鐘。之后，把它拿出并放涼大約十五分鐘。放涼期間，余溫仍會(huì)繼續(xù)使布朗尼處于烹煮狀態(tài)。最后，加上一勺香草雪糕、焦糖醬、乳脂軟糖、水果、糖碎或者任何心儀的配料即可，為這次的簡(jiǎn)易5道菜晚餐劃上完美句號(hào)。

假如你喜歡用杯子當(dāng)器皿做布朗尼，上述的微波爐快煮食譜同樣適用。無(wú)論是在隔離檢疫期間，還是日后與朋友聚會(huì)派對(duì)，這款微波爐布朗尼都會(huì)叫人贊嘆不已，還不立即擼起衣袖到廚房準(zhǔn)備吧！

在逸蘭銅鑼灣酒店隔離檢疫期間，不妨嘗試上述介紹的簡(jiǎn)易微波爐快煮食譜！逸蘭銅鑼灣酒店的每間房間都配備一個(gè)迷你冰箱和微波爐，讓你可以一展廚藝。我們更設(shè)有專(zhuān)人送貨服務(wù)，期望為每位住客帶來(lái)一段愉快、舒適和稱(chēng)心的隔離檢疫住宿體驗(yàn)。另外，逸蘭設(shè)有隔離住宿計(jì)劃，住客可以按個(gè)人口味選擇不同款式的三餐膳食，如西餐、亞洲菜、素食和輕食，而且更可選擇送餐時(shí)間，務(wù)求讓你能夠隨時(shí)享用佳肴美食。

逸蘭旗下酒店公寓的客房及套房設(shè)計(jì)典雅，而且房?jī)?nèi)設(shè)施均經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，配備先進(jìn)完善，完全滿(mǎn)足你的商務(wù)和娛樂(lè)需要。我們的房間空間廣闊，而且擁有落地大玻璃窗，維多利亞公園或渣甸山的景致一覽無(wú)余。在漫長(zhǎng)的隔離檢疫期間，這片令人向往的美景定會(huì)使你心曠神怡。立即預(yù)訂住宿，率先享受前所未有的優(yōu)惠！

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