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晚餐吃什么 飲食營(yíng)養(yǎng)與健康推薦7道簡(jiǎn)易食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月26日 23:06

如果你想在晚餐上吃到簡(jiǎn)單美味的食物或者不花很多時(shí)間,你知道有哪些食譜可以做嗎?晚餐吃什么比較好?讓我們一起學(xué)習(xí)吧!對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境來說,快餐是大多數(shù)上班族的首選,然后很多人選擇自己解決對(duì)外餐飲的擔(dān)憂,但是做飯本身并沒有那么簡(jiǎn)單,但是看了今天這些簡(jiǎn)單的食譜,幾分鐘就能幫你搞定晚餐!1.豆?fàn)F飯回家當(dāng)然是先來一份主食,這樣才能開始做飯!其實(shí)這種主食很簡(jiǎn)單,只要把買來的豆子炒一點(diǎn),記得放好調(diào)料,這樣味道會(huì)更好吃(考慮米飯的味道),然后放在飯鍋里悶煮。味道很好吃!2.木耳白菜是一種易于烹飪和清洗的食物。白菜葉子和木耳洗凈后,用熱水煮白菜和木耳,然后撈出來,加入火腿腸或香腸和適當(dāng)?shù)柠}和料酒調(diào)味,作為涼菜食用,簡(jiǎn)單美味。

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3.飯鍋炒雞翅。對(duì)于不想用熱油炒的朋友來說,電飯鍋不僅在烹飪中起作用,還可以炒雞翅。首先少放油,加入烹飪鍵,把超市買的雞翅炒到半熟,加一點(diǎn)糖,稍微翻一下。兩面幾乎都是筷子,可以輕松插入,悶10分鐘左右!4.鹽水雞胗先買一斤左右的雞胗備用,準(zhǔn)備姜蔥,冷水放入冷水鍋中,將雞胗和食材全部放入鍋中煮沸,然后撈出雞胗切成想要的片狀,熱鍋加油加熱,將雞胗和適量辣椒放入鍋中翻炒,直到炒出香味,加入鹽、糖、料酒調(diào)味!哈哈5。蠔油豆腐絕對(duì)是一種容易烹飪的食材。這種蠔油豆腐也很簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備豆腐和蠔油。

紅青椒,一些鹽、油、醬油等調(diào)料。

先將豆腐切成塊狀,將青紅椒洗凈,切成顆粒狀;燒一點(diǎn)油,然后加入青椒和紅椒翻炒,3分鐘撈出備用;然后留點(diǎn)油加豆腐,適當(dāng)煎;5分鐘左右加蠔油和醬油上色;然后加入其他備料,慢火翻炒5分鐘。

六、木須肉有些木耳,500克肉(可讓攤主切好),少量鹽和淀粉.料酒備用。

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做法:清洗木耳,在鍋里加熱下油,將雞蛋放入其中翻炒,撈出備用;加入肉片翻炒幾次,加入木耳和鹽再次翻炒,2分鐘內(nèi)加入其他成分和煎蛋,翻炒均勻,5分鐘左右即可出鍋。

七、丸子湯雞喜歡吃什么加什么,如冬瓜.黃瓜.青菜等都可以。

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自己做丸子肯定很麻煩??梢再I現(xiàn)做的丸子,放冷水煮,然后放丸子煮5分鐘,再加青菜或者冬瓜(切塊)。青菜只需要3分鐘。如果是冬瓜,就要煮很久(10分鐘)久(10分鐘),這樣比幾個(gè)小時(shí)的湯簡(jiǎn)單嗎?其實(shí)在家做一桌好吃的真的不難。關(guān)鍵是你想不想做,想不想吃的更健康!這七個(gè)簡(jiǎn)單的食譜都很簡(jiǎn)單,用料也沒那么復(fù)雜。希望大家能學(xué)會(huì)吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物!

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