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健康美味的番茄燉牛腩,是健身人士和情侶桌上不可缺少的一道美食

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月18日 11:21

濃郁的番茄味和牛肉味,再加上各種蔬菜的暗香,令人回味無窮。你可能還不知道,這道菜其實是從西餐中的紅燴牛肉轉(zhuǎn)變而來的。如果仔細分析一下,也許你會發(fā)現(xiàn),胡蘿卜、洋蔥、芹菜等都是西餐比較喜歡用的菜類。

好了,估計吃貨們看到這里,已經(jīng)迫不及待的想要知道它的具體做法了。

準備原料

胡蘿卜切大塊、芹菜切段,我個人建議切大段哈,洋蔥切片,然后大蒜切半備用。然后準備500-1000克的牛腩,看個人需要來定量,其實牛肉一燉會縮水很多。

然后把牛腩切成大塊,,放少許蔥姜,然后涼水下鍋。切記是要用涼水焯一下,這樣才能充分的把一些臟東西和異味去掉。然后把牛腩撈出,如果焯牛肉的湯能弄得很干凈,也可以留下備用。

炒鍋加入適量的油,放入胡蘿卜、洋蔥、芹菜、和大蒜,開大火煸炒1分鐘至出香氣,再放入焯好的牛肉炒1分鐘。將原先準備的牛肉湯倒進去,再放入黃酒、白糖、白胡椒粉、香葉和桂皮,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火燉兩小時左右。之前焯牛肉的湯如果倒掉了,可以加開水即可。

通常情況下,在燉湯的時候,建議水一定要沒過牛肉,這個過程中,一定要時刻觀察,如果水量少了,牛肉可能也燉不爛,到時候是會影響口感的。牛肉嫩不嫩也需要看牛肉的品質(zhì),但是水多,燉的時間長還是很有必要的。

炒番茄泥

等到牛腩燉了一個多小時的時候,我們就可以開始準備番茄了。先把番茄燙一下去皮,切碎。另取一個炒鍋燒熱,然后把番茄粒炒爛。這里需要注意的是,番茄切的越細越好,炒出來會有沙沙的感覺。

待牛肉燉的差不多的時候,就可以把番茄泥加進去了。放適量番茄醬提色,湯汁燒開后,中火再燉15分鐘即可。

喜歡吃番茄的小伙伴可以多加一些哈,番茄主要是起到了一個提色的作用。放的太早,味道就沒有了。

這道燉菜不僅男生喜歡,里面的番茄其實對女生的皮膚也有很大的幫助。所以說,無論是健身的男生,還是約會的餐桌上,它都是一份必點的菜肴。

對了,如果家里有番茄醬,也可以用番茄醬替代番茄,但是這樣湯里似乎就會少點什么。比較好的辦法就是番茄和番茄醬都加進去。比較省事的步驟就是,在燉牛腩的時候,就把番茄和番茄醬同時加進去,這樣番茄的味道會一直都有,整個湯的色澤和味道真的會讓你回味無窮。

因為我個人在做這道菜的時候,就是這樣省事的,畢竟大家平時都比較忙碌,不可能在一道菜上花那么多的時間和精力,有時候省事也可以吃到很美味的食物呀!返回搜狐,查看更多

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