瑜伽飲食法則：讓身心更健康的秘訣
大家好，今天我們繼續(xù)探討瑜伽飲食的奧秘

瑜伽將食物分為三大類：惰性食物、變性食物和悅性食物。每種食物對身體的能量和健康狀態(tài)都有不同的影響。

悅性食物
這類食物色香味俱全，營養(yǎng)豐富，烹飪方法簡單，不使用過多香料和調(diào)料。食用這類食物可以培養(yǎng)高貴的情操，使身體健康、純潔、輕松、精力充沛，心靈平靜。包括水果、大部分蔬菜、豆制品、牛奶、堅果、溫和香料和適度綠茶，以及所有谷物。

變性食物
變性食物能夠提供能量，但不利于心靈。經(jīng)常食用會引起身心浮躁不安。如濃茶、強烈調(diào)味品?、醬油、白蘿卜、海帶、巧克力、可可、汽水、過多的香料和食鹽、辣椒?，這類食物容易讓人性格暴躁、粗魯難語。瑜伽者應盡量避免這類食物。

惰性食物
惰性食物會使身體發(fā)胖，增加額外體重，飯后很長時間也容易消極怠惰，性情易于激動暴躁。包括一切煎炸烘烤的肉類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末?、蔥蒜，以及麻醉型飲料、煙草等一切有麻醉性可吸入的和不新鮮、陳腐的食物。

作為剛學習瑜伽的人，可能無法完全斷絕與世俗社會的聯(lián)系，但我們應該盡量遵循以下原則：
盡量不吃惰性食物
少吃變性食物
多吃悅性食物?

養(yǎng)成這種好習慣，不僅能讓身體每天充滿活力，還能讓心靈更寧靜。如果一個人按照瑜伽飲食方法安排自己的生活，他一定也能達到減肥的目的。

之后我會繼續(xù)分享更多瑜伽干貨，感謝大家的支持！

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