秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)除了“養(yǎng)陰防燥”，中醫(yī)的角度還建議“增酸”。

正如俗話說的“秋食酸，病不沾”，根據(jù)“增酸減辛”的原則，可以適當(dāng)多吃一些酸性食物，如烏梅、檸檬、山楂、柚子、西紅柿、葡萄、石榴等酸味食物，以收斂補(bǔ)肺。

不過，吃酸要注意適量，一下子吃太多可能會讓肝氣過亢，會讓人的脾氣更加虛弱。

另一方面，建議少吃辛味的蔥、姜、韭、蒜、辣椒等。一些鼻子聞到的辛辣或芳香的氣味也應(yīng)盡量少用，如薄荷、荊芥等。

上述推薦的那幾款適宜秋天吃的酸性食物，有你喜歡的么？

來源：廣東衛(wèi)生信息

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