從中醫(yī)角度來講秋季是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，民間也有“抓秋膘”的說法，原因是秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里人們可以吃到很多新鮮的食物。

如果想要在秋季養(yǎng)肝就應(yīng)該多吃酸味食物，中醫(yī)認(rèn)為酸味食物可以保護(hù)肝臟健康，而且還具有預(yù)防肝病的作用。

秋季養(yǎng)肝的酸味食物有哪些？

1、檸檬

檸檬是一種蒜味十足的水果，大多數(shù)人都會(huì)用檸檬片泡水喝。

原因是檸檬中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以起到生津、化痰、健胃的作用，而且檸檬中的酸性物質(zhì)還具有養(yǎng)肝的效果。

檸檬中含有維生素c、鐵、磷、鈣等物質(zhì)，平時(shí)經(jīng)常喝檸檬水，不僅可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，而且還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生能力。

另外，檸檬還具有消炎、殺菌的作用。

經(jīng)常飲用檸檬水不僅對(duì)肝臟特別好，而且還具有美容養(yǎng)顏和通便的效果。

更為重要的是檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)身體新陳代謝能力，并將體內(nèi)的毒素和廢物排出體外，對(duì)于提升身體免疫力具有非常不錯(cuò)的效果。

2、酸棗仁

酸棗仁屬于一種中藥材，吃起來味道酸味可口，是一種比較受大眾歡迎的零食類水果。

從中醫(yī)角度來講酸棗仁具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)中益肝的功效，所以肝臟不好的人平時(shí)可以多吃酸棗仁，尤其是對(duì)于經(jīng)常失眠、記憶力不好的人群來講，也可以將酸棗仁當(dāng)零食吃。

另外，酸棗仁還可以有效促進(jìn)睡眠并提升睡眠質(zhì)量，對(duì)于有失眠問題的人群來講，酸棗仁可以稱得上是治療失眠的良藥。

尤其是對(duì)于長時(shí)間腹瀉、便血、尿血等患者來講，也可以多吃酸棗仁緩解疾病癥狀。

3、山楂

對(duì)于北方人來講山楂是一種極其普通的水果，雖然山楂吃起來味道特別酸，但如果做成冰糖葫蘆就會(huì)有一種酸甜可口的感覺。

作為一種大眾熟知的中藥材，山楂不僅具有開胃消食、活血散瘀的功效，而且對(duì)于肝功能受損或有肝病的人群來講，如果平時(shí)能吃幾顆山楂不僅可以養(yǎng)肝消脂，而且還能修復(fù)受損的肝細(xì)胞。

4、獼猴桃

獼猴桃中的維生素含量非常高，所以又被人們稱作“水果之王”，作為一種外表丑陋但果肉甘甜爽口的水果，特別適合肝臟不好的人群食用。

獼猴桃中含有大量的氨基酸、維生素，以及多種微量元素，不僅可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能幫助肝臟排毒，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟來說特別有效果。

尤其是對(duì)于久治不愈的肝炎患者來說，如果每天都能吃一個(gè)獼猴桃，不僅可以提升身體的抗病能力，而且還能有效緩解肝病疾病對(duì)身體的危害。

上面介紹了適合秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的水果，除了檸檬、山楂、獼猴桃和酸棗仁等酸味食物之外，還有很多可以養(yǎng)護(hù)肝臟的水果。

但相對(duì)而言酸味水果養(yǎng)肝護(hù)肝的效果更好，所以秋季養(yǎng)肝可以多吃一些酸味食物，但前提是一定要避免過量食用，否則也很容易傷害脾胃。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

“秋食酸，病不沾”，建議多吃5種酸味食物，開胃解饞益心肺
女人吃酸好處多 常見的酸味食物推薦
養(yǎng)肝可長壽！肝臟最愛5種食物?警惕3類食物最傷肝
肝臟喜歡綠色食物?護(hù)肝必吃的8種蔬菜
如何呵護(hù)你的“身體化工廠”？呵護(hù)肝臟健康的六大食物
【“健”識(shí)早知道】 養(yǎng)肝可長壽！肝臟最愛5種食物 警惕3類食物最傷肝
立秋養(yǎng)生有八忌 可多食酸、甘味食物
吃什么對(duì)肝臟排毒好?推薦十食物
護(hù)肝：養(yǎng)生護(hù)肝多吃12種食物
秋日養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝！5味草藥泡茶，助你養(yǎng)肝護(hù)肝，迎接冬天！

網(wǎng)址: 秋風(fēng)起，多吃酸？推薦這5種酸味食物，促進(jìn)食欲，呵護(hù)肝臟健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview672127.html