王好 慈銘健康體檢管理集團(tuán)有限公司北京奧亞醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 滴蟲性陰道炎,面神經(jīng)麻痹,腦梗塞,腦血栓,慢性胃炎 幫助網(wǎng)友：4057稱贊：31

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2018-09-24 17:08:13 我要投訴

      病情分析：
      您好，山楂有降脂的作用。對剪紙也有一定的作用，但是日常要注意量，如果是有胃病的話就不能空肚子吃山楂。不是講想減輕脂肪的話，可以沖點(diǎn)干山楂片。泡水喝，但是量也不要太大。
      指導(dǎo)意見：
      截止的話還是要通過飲食和運(yùn)動綜合調(diào)理。日常少吃甜食，肉，甜點(diǎn)性飲料且含糖。這些含糖量比較高的食物容易。高糖的食物容易增加脂肪。日常多吃一些新鮮的蔬菜。適度吃一些粗糧，如玉米，紅薯，山藥。替代一部分精米精面。然后規(guī)律的運(yùn)動，每天走8000到1萬步快走或者慢跑或者游泳都可以。再適度做一些平板支撐仰臥起坐。能起到很好的塑身健身作用。
      

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