你還在為瘦不下來(lái)而痛苦嗎？不用擔(dān)心。瘦身達(dá)人推薦，10大瘦身秘訣，幫你輕松3天瘦5斤

　　少欲多施

　　不要圖方便就讓同學(xué)或者同事幫你帶飯買(mǎi)東西的。不要給自己懶惰的借口。離開(kāi)自己的座位，走動(dòng)走動(dòng)，看看可以為別人順手做些什么。這樣一來(lái)，不僅廣結(jié)善緣，還能活動(dòng)筋骨，防止肥肉上身哦。

　　少言多行

　　每次減肥不要只是紙上談兵，應(yīng)該要人之實(shí)踐自己的諾言。不然的話(huà)，你永遠(yuǎn)都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份。

　　少憤多笑

　　這句話(huà)說(shuō)的不是沒(méi)有道理。你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“大笑減肥法”吧?大笑不僅能保持心情愉悅，還能運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，進(jìn)而牽動(dòng)全身神經(jīng)運(yùn)動(dòng)。甚至有人說(shuō)，保持好心情對(duì)于排出體內(nèi)淤積毒素可是很有幫助的呢。

　　少肉多菜

　　據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類(lèi)中的氨基酸對(duì)人體有副作用，食肉過(guò)多容易導(dǎo)致脂肪過(guò)多、體重上升，而且對(duì)健康也有壞處。

　　少衣多浴

　　少衣是指冬天來(lái)臨時(shí)，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝率。

　　少車(chē)多步

　　步行不但可以運(yùn)動(dòng)身體，提高基礎(chǔ)代謝率。飯后散步更能幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

　　少食多嚼

　　過(guò)飽飲食，會(huì)使腸胃的負(fù)荷大增，還會(huì)把多余的營(yíng)養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，幫助消化。

　　少糖多果

　　成年人食糖過(guò)多，會(huì)滋長(zhǎng)過(guò)多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過(guò)分食用，進(jìn)食過(guò)多果糖，會(huì)讓體重直線(xiàn)上升的。

　　少憂(yōu)多眠

　　與其為了減肥事事憂(yōu)心，還不如睡個(gè)好覺(jué)，養(yǎng)足精神來(lái)做做減肥運(yùn)動(dòng)呢。每天睡眠不足四五個(gè)小時(shí)，可是對(duì)身體很大的傷害哦。

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