剖宮產(chǎn)后如何保養(yǎng)和瘦身

更新時間：2024-11-23 00:10:33

　　很多女性在懷孕期間吃得比較好，就造成胎兒吸收營養(yǎng)物質(zhì)很多，而且也會對女性的身體肥胖。有些女性是比較愛美的，在產(chǎn)后就會采用各種各樣的方式進行減肥。那么，剖宮產(chǎn)后如何保養(yǎng)和瘦身呢？

　　女性產(chǎn)后瘦身應在飲食和運動后，可選擇產(chǎn)后3個月內(nèi)進行輕微的運動，4-6個月應進行中等強度的鍛煉，如散步、慢跑等有氧運動。在剖腹產(chǎn)后女性要多下床走動，但是走動時步伐不可以過大，也不可以進行過于劇烈的運動，預防撕裂傷口。女性可以做適當?shù)倪\動，對血液循環(huán)有促進的作用，能夠使女性身體恢復更好。

　　女性在做完剖腹產(chǎn)后，身體都是比較虛弱，需要一段時間等待子宮逐步的恢復。在這期間女性還要堅持給孩子喂母乳，不僅對身體恢復有利，而且母乳分泌對子宮的收縮有刺激的作用，還能減少子宮出血的機率，從而促進子宮恢復。

　　此外，剖腹產(chǎn)女性應多吃富含維他命C和維他命E的水果、蔬菜等，三餐定時定量，控制飲食。要以清淡易消化食物為主，少吃辛辣生冷刺激性的食物，避免對身體產(chǎn)生影響。

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