核心提示：低熱量食譜對于糖尿病患者是比較好的飲食方案，但對血糖影響較小，不會導(dǎo)致血糖明顯升高。通常100g米飯中所含的熱量在300KJ左右，低熱量食譜可以為糖尿病患者提供充足的碳水化合物，以及膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于控制血糖。但要注意低熱量食譜只是作為糖尿病患者的一種飲食方案，并不能作為治療糖尿病的主要方案，還是要以藥物治療為主。

低熱量食譜對于糖尿病患者是比較好的飲食方案，但對血糖影響較小，不會導(dǎo)致血糖明顯升高。通常100g米飯中所含的熱量在300KJ左右，低熱量食譜可以為糖尿病患者提供充足的碳水化合物，以及膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于控制血糖。但要注意低熱量食譜只是作為糖尿病患者的一種飲食方案，并不能作為治療糖尿病的主要方案，還是要以藥物治療為主。

1、粗糧類：日常生活中常見的低熱量食物有藜麥、蕎麥面、燕麥等，其中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便的作用，而且所含熱量較低，有利于降低餐后血糖峰值;

2、蔬菜類：日常比較常見的蔬菜，熱量較低但營養(yǎng)豐富，如菠菜、豆角、苦瓜等，可以補(bǔ)充機(jī)體所需維生素，也不會對血糖造成明顯波動(dòng);

3、蛋白質(zhì)類：常見低熱量的食物有雞蛋、牛奶、豆?jié){等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，而且所含熱量較低，有利于控制血糖;

4、其他：如堅(jiān)果類、谷物類等，如黃瓜、西紅柿、苦瓜、玉米等，所含熱量較低，但日常也要適量食用，不能過量，以免導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

此外，糖尿病患者要注意少吃或不吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，尤其是晚餐后要避免食用，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，不利于病情控制。日常除注意低熱量飲食外，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加外周組織對胰島素的敏感性，從而促使血糖降低，但要注意循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動(dòng)。

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