減肥可以改變?nèi)松?，這句話絕對是真的，你看霍思燕，聽說她懷孕的時(shí)候最胖達(dá)到160斤，用了半年多的時(shí)間就瘦到了92斤，減肥后的人生有多么的成功和幸福，這點(diǎn)大家都有目共睹了，帥氣老公的疼愛，可愛兒子的聽話乖巧，小三口的幸福不止令多少人羨慕啊。

　　她也經(jīng)常被問及如何在短時(shí)間內(nèi)減肥成功，其實(shí)不外乎就是運(yùn)動和節(jié)食，在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下以及自身的嚴(yán)格要求下，將減肥控制的死死的，你看一身紅色性感泳裝的霍思燕，身材可以甩無數(shù)妙齡少女幾條街了。

　　如果產(chǎn)后可以擁有這么好的身材，那誰也不怕婚嫁生育了，多少人是因?yàn)楹ε律o身材帶來的變化，所以不敢結(jié)婚或選擇丁克，不過作為女人我覺得就該拿出霍思燕這般勇氣，敢于擁有，也敢于舍棄，擁有幸福，舍棄肥丑。她身穿淺紫色吊帶緊身連衣裙，身上不見一處贅肉，氣質(zhì)煥發(fā)，這時(shí)，年齡已不再重要。

　　沒事的時(shí)候，霍思燕基本是穿著健身服往健身房待著，只有一如既往的堅(jiān)持，才能換來長久的自信和美麗，低調(diào)的穿著打扮不但沒有降低她的氣質(zhì)感，反而在舉手投足之間將健康和活力詮釋得很到位。

　　對于有過生產(chǎn)經(jīng)歷的女性而言，恐怕最怕、最討厭的就是自己的大肚子了。因?yàn)槭聭言?，肚皮被撐大，脂肪不斷臀肌，所以“卸貨”之后仍然是個(gè)大肚兜，穿衣打扮都受限，而且直接拉低了整體形象。

　　當(dāng)我們走在路上，如果腹部平坦，腰部纖細(xì)，看起來會苗條和減齡，但如果是一個(gè)鼓鼓還搖搖欲墜的肚子，哪怕腿細(xì)脖子長，也照樣煞風(fēng)景。所以要做一些針對腹部的減脂訓(xùn)練，在變瘦的同時(shí)，打造更好看的腹部線條。

　　嫌胖就減肥，怕窮就賺錢，這么簡單的道理大家都知道，那就別再自我麻醉了，你可以用一個(gè)高耗能的健身動作對鍛煉增肌，提高體脂率，也可以用溫柔點(diǎn)的瑜伽來啟動計(jì)劃。

　　瘦腰體式1、鴿子式

　　體式要點(diǎn)：坐在自家的地毯上，右腿屈膝將小腿向內(nèi)折回，腳掌貼著左大腿內(nèi)側(cè)，右腿在身后垂直折起小腿，腳尖筆直朝上，上半身挺直后將胸腔慢慢往前推開，手臂在頭部上方相扣，并將左臂向背后延伸，將左腳尖置于左手肘之內(nèi)。

　　瘦腰體式2、輪式

　　體式要點(diǎn)：站立在墊子上，雙腿保持一個(gè)肩膀的距離即可，保持穩(wěn)定的呼吸，慢慢將雙臂向上伸直舉起，然后帶動身體向背后翻轉(zhuǎn)下彎，膝蓋微曲，伸直手臂朝向地面去保持平穩(wěn)。

　　瘦腰體式3、駱駝式

　　體式要點(diǎn)：在一個(gè)超大超萌超柔軟的懶人沙發(fā)做瑜伽是多么的愜意啊，跪在上面，上半身向后延伸形成一定彎度，右手臂在背后伸直撐穩(wěn)，打開胸腔，下頜朝上，頭部自然下垂，最后將左臂在頭頂上空擺出pose。

　　不是每個(gè)辣媽都是霍思燕，但霍思燕的事跡告訴我們，每個(gè)人都能瘦下來，你真的不試試嗎？

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